什麼是心態療愈

★痛苦的罪魁禍首是我們的想法與態度，根據這些想法與態度所採取的行動會給我們帶來傷害。
★當我們把注意力放在改變我們自己的態度上，而非試圖改變別人的態度上時，治癒就會發生。

 

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什麼是心態療愈-上


心態療愈是一個自我療愈的方法，幫助我們清除我們強加在心靈之上的種種障礙.
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比如判斷他人及譴責自己；這些障礙使我們無法在生命中體驗到愛、平安與幸福。


★心態療愈建立在這個信念之上：讓我們煩惱的不是別人或外在的處境。
 
★相反，讓我們陷入衝突與痛苦中的是我們的對別人與事情的想法、情緒與態度。


★心態療愈是放下恐懼以及來自過去的負面、有害的想法。


★心態療愈讓我們能夠修正自己的錯誤感知，清除通往平安的內在障礙。


★心態療愈把心靈平安作為我們唯一的目標；把寬恕作為我們主要的任務。


它是發現緊抓著我們的怨尤不放、指責他人以及譴責自己會帶來什麼樣的結果，這樣我們就能選擇不再賦予它們價值。


★心態療愈認為，當我們放下恐懼時，剩下的就只是愛，而愛是我們生命中所有問題的答案。


它是認識到我們的實相從不改變，愛是全部的存在。




心態療愈


把健康定義為內在平安/把治癒定義為放下恐懼。


認為我們首要身份是靈性，肯定每個人都擁有一份充滿愛的存在品質或內在天性。


聲稱愛是世界上最重要的治癒力量。不告訴人們怎麼做，而是給他們選擇。


在我們生活的每一個方面強調平等性，認為我們全都是彼此的學生與老師。


承認心靈平安是我們唯一的目標。強調以同理心聆聽，不判斷、不建議。


把無條件的愛當作生命的目標。


心態療愈把所有交流的目的視為與他人結合，把幸福視為唯一的選擇。


它承認我們全都配得到愛，幸福是我們自己的責任，也是我們自然的存在狀態。


心態療愈承認我們唯一的任務是寬恕。


★它聲稱我們能夠學習通過聆聽內在的愛的聲音來作決定，而非根據充滿恐懼的過去來作決定。


心態療愈的好處


心態療愈的十二條靈性原則能夠帶領我們通往愛，遠離恐懼。


我把實踐、應用這些原則稱為“實際的靈性”，我們可以把它用在我們生活的每一個層面中。


沒有哪一個領域是它們不適用的。隨著我們學習改變我們的態度與心靈，我們就能改變我的生活。


心態療愈有可能帶來的其中一些好處：


體驗到我們的本質是愛/找到內在的平安/找到幸福.


放下恐懼/放下判斷/放下內疚/不再做受害者.


放下對死亡的恐懼/放下不寬恕的念頭.
 
放下痛苦/不再認為只有自己是正確的，別人是錯的.


放下抱怨與指責/放下我們對過去與未來的恐懼/不再做發現錯誤的人.
 
不再向任何人保留愛，包含我們自己./不再需要判斷自己，認為自己有罪或無罪.


放下抱怨和訴說我們的痛苦.放下對親密的恐懼/成為發現愛的人.


列舉我們收到的祝福.
 
把注意力放在愛上，而非外在表相上.更輕鬆地面對生活/笑得更多.


活在給予而非獲得的意識中.
 
認識到還有比我們自己更大的東西存在.


心態療愈的精髓是學習釋放我們心靈中除愛以外的所有想法。
 
它是修正我們是彼此分裂、互不相干的、別人正在攻擊我們這一錯誤看法。


它是放下我們分析、詮釋和評估我們的關係的需要。
 
心態療愈看到別人要麼是在給予愛，要麼是處在恐懼中，正在呼求愛。
 
它是放下恐懼與內疚，選擇看到每一個人（包括我們自己）都是清白無罪的。


當我們作出決定只教導愛時，心態的療愈就會 發生。


 
心態療愈核心理念/心態療愈——實際的靈性


“心態療愈建立在這一原則之上：讓我們痛苦的不是別人或外在的處境。


相反，我們痛苦的罪魁禍首是我們的想法與態度，我們根據這些想法與態度所採取的行動會給我們帶來傷害。
 
當我們把注意力放在改變我們自己的態度上，而非試圖改變別人的態度上時，治癒就會發生。
 
因此，心態療愈的目標是，在面對每一個人生挑戰的過程中治癒自己。


心態療愈不是一門宗教，也不是宗教性的。


來自許多不同文化背景、信仰或教派的人，以及那些沒有宗教信仰的人，都可以加入進來。”——節選自《有愛無恐》（2005年版）


★心態療愈不只是調整或改變我們的態度，而是有意識地選擇放下我們充滿恐懼的態度。


心態療愈的目的不是改變我們的行為，而是重新訓練我們擁有的最強大的改變工具——


我們的心靈。我們的方法建立在十二條原則之上，這些原則只是一份建議或邀請，而不是硬性規則。


這些原則介紹了選擇的動力機制，承認了我們的內在智慧。
 
是否願意穿越我們正在感受的恐懼、衝突或分裂，體驗心靈的平安，完全取決於我們自己的選擇。


心態療愈受到了學術界的高度評價，被認為是一個適用於個人、團體及組織的極為有效的治療方法。


在心理學界，它被稱為“心理-社會-靈性療法”。


我們把它界定為靈性療法，因為我們認為自己不只是一具身體，每個人身上都存在著一種與生俱來的慈悲天性。


它既不是宗教，也不是教條，它和任何靈性或宗教傳統沒有任何衝突，相反很多時候能夠為它們錦上添花。