外勞宮補腎法＋還陽臥＝超級補腎法！文／佚名
（一）外勞宮補腎法！（如圖1及2）
這是一種經過十多年刻苦研究而行之有效的補腎方法，通過廣泛的臨床實踐，效果顯著。
⋯⋯
其方法是每晚入睡前，身體仰臥平躺在床上，將雙手放在兩腎，手心朝外（也就是手心貼著床墊），手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚），五至十分鐘之後，便會出現熱感逐漸傳遍全身。
腎衰、腎虧的人，十五分鐘以後，雙手便會感到插入到肚腹之中，有時會感到移貼在肚皮之上，經常酗酒的人，腦門會滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗，出汗的原因是由於外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；將腎內虛寒之氣逼出，通過運化變成汗水排出體外。
每次堅持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現麻脹現象，三、五天後即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。
如果經常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳脖子上，20分鐘後，腿腳即可逐漸變熱，不藥而癒。
「外勞宮補腎法」為什麼能強腎治病？按照宇宙變化的原理，每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎，伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，便可以收到奇效！
（二）還陽臥：（圖3）
還陽臥是一個瞬間強腎的好方法，腎虛腰痛的人們常練此法，可以早日解除自己的痛苦。
此法的動作要領如下：
1、身體平躺在床上，雙腳掌心合十對齊，腳指與腳跟均要對齊。
2、保持前面的姿勢將雙腳緩緩盡力靠近肛門，貼得肛門越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至肛門處就行，保持此法10-20分鐘左右，再放鬆5-10分鐘後，再重複做1到2次，當然做得越多次越好。
堅持每天至少練3次左右，不出一星期，練的時間久啦，保證您的腰不再痛，再也不再腎虛！
（三）超級補腎法：（如圖4）
將「外勞宮補腎法」和「還陽臥」結合，也就是身體平躺在床上，將「還陽臥」本來放在小腹的雙手，按照「外勞宮補腎法」，將雙手放在兩腎之上，手心貼著床墊，手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚），兩腿要慢慢用力向下壓，經過一段時間，就能貼緊床墊。
鍛煉後，第二天會覺得肚子腸胃有氣流動，而且覺得特別飢餓，早餐食量增加
，證明這個方法不止補腎、還能補脾胃，而且頭髮會比以前更烏黑亮麗，證明此法的確有很好的補腎的效果，因為「腎主骨，其華在髮，開竅於耳」，鍛煉剛可開始時，背部某些穴位會出現酸痛感，不過一兩個星期以後都都會消除。
「超級補腎法」可以早、午、晚各做一次，每次時間可以從10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘以上，練功貴在堅持，大家不妨一試！
（一）外勞宮補腎法！（如圖1及2）
這是一種經過十多年刻苦研究而行之有效的補腎方法，通過廣泛的臨床實踐，效果顯著。
⋯⋯
其方法是每晚入睡前，身體仰臥平躺在床上，將雙手放在兩腎，手心朝外（也就是手心貼著床墊），手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚），五至十分鐘之後，便會出現熱感逐漸傳遍全身。
腎衰、腎虧的人，十五分鐘以後，雙手便會感到插入到肚腹之中，有時會感到移貼在肚皮之上，經常酗酒的人，腦門會滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗，出汗的原因是由於外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；將腎內虛寒之氣逼出，通過運化變成汗水排出體外。
每次堅持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現麻脹現象，三、五天後即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。
如果經常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳脖子上，20分鐘後，腿腳即可逐漸變熱，不藥而癒。
「外勞宮補腎法」為什麼能強腎治病？按照宇宙變化的原理，每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎，伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，便可以收到奇效！
（二）還陽臥：（圖3）
還陽臥是一個瞬間強腎的好方法，腎虛腰痛的人們常練此法，可以早日解除自己的痛苦。
此法的動作要領如下：
1、身體平躺在床上，雙腳掌心合十對齊，腳指與腳跟均要對齊。
2、保持前面的姿勢將雙腳緩緩盡力靠近肛門，貼得肛門越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至肛門處就行，保持此法10-20分鐘左右，再放鬆5-10分鐘後，再重複做1到2次，當然做得越多次越好。
堅持每天至少練3次左右，不出一星期，練的時間久啦，保證您的腰不再痛，再也不再腎虛！
（三）超級補腎法：（如圖4）
將「外勞宮補腎法」和「還陽臥」結合，也就是身體平躺在床上，將「還陽臥」本來放在小腹的雙手，按照「外勞宮補腎法」，將雙手放在兩腎之上，手心貼著床墊，手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚），兩腿要慢慢用力向下壓，經過一段時間，就能貼緊床墊。
鍛煉後，第二天會覺得肚子腸胃有氣流動，而且覺得特別飢餓，早餐食量增加
，證明這個方法不止補腎、還能補脾胃，而且頭髮會比以前更烏黑亮麗，證明此法的確有很好的補腎的效果，因為「腎主骨，其華在髮，開竅於耳」，鍛煉剛可開始時，背部某些穴位會出現酸痛感，不過一兩個星期以後都都會消除。
「超級補腎法」可以早、午、晚各做一次，每次時間可以從10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘以上，練功貴在堅持，大家不妨一試！
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