【地球母親】《支持提升的簡單技巧》-2
睡眠的問題
很多提升者都有睡眠的問題。通常而言，如果身體不能輕易入睡，那麼它就真的是因為某種原因而感到不安全。
因此，地球邀請提升者根植臥室、根植床、根植你所呆的整個寓所大樓、居家或酒店。
然後意願粉碎和移走你家裡或酒店裡任何讓身體感到不安全的存有（entity），將這類存有的殘餘送到極光之中。
意願「粉碎有害的事物」是沒有錯的。另一個意願是將存有的破壞性意願翻轉回它自身，並命令它自我粉碎。Mila和Oa一直在使用這個意願，尤其是在旅行時。
經常的，Mila和Oa也意願將人們經過時留在機場、火車站、火車、城市或酒店中的任何自我部分都送回去，因為人們往往會在旅程中留下自我的碎片和存有。
你可以意願將它們送到地心極光的祖先聖殿裡。
原因是，如果沒有有意識選擇提升的話，人類在此刻就正碎裂到更大的緻密之中。
在碎裂中，自我碎片留到哪兒都是。
這種狀況之所以發生，尤其是因為人類自我娛樂的電子媒介的緣故，因為這類媒介擁有大量的無意識傷害性能量和存有，尋求剝奪和撕裂它們所接觸到的任何人類的能量場。
因此，如果你還沒有從家裡移掉電視機而睡眠困難，那麼我們就建議你這麼做。電視就在它打開的那一刻就會將幾十億存有插入到你的起居室中。
Mila和Oa甚至會拔下酒店或島上租房中的電視機插頭，因為即使是連上插頭，也足以將這類存有大量擠壓到你的能量場和四周環境之中。
正是因為從電視流出的所有傷害，我們引導提升者不要介入大眾媒介，並將這類娛樂縮減到最小，如果無法將它們整個戒除的話。
取代看電視，你可以出門欣賞日落、散步、冥想或做一個燭光沐浴。
打開一些輕緩的音樂，音樂並沒有類似電視的那些模式（除非是重金屬或搖滾樂）。
輕緩的音樂經常持有無害的正向力量，因此你可以想聽多久就聽多久。
在飛機上，隨身攜帶一個CD播放器在途中聆聽輕緩的音樂，你將發現在一次長途飛行後，自己休息得要比看電視更好。
身體需要放鬆以入睡。在休息前與Mila、Oa的冥想或你自錄的相關引導冥想一起工作，並意願用他們的意願來清理你的居家和能量場，你可能會發現這很有用。
身體隨之可以放鬆。不過有時候在提升中，身體有一些正排毒的物質會導致神經系統受到刺激，有時候神經甚至會灼燒而導致肌肉痙攣或疼痛。
這可能是有過多電流經過能量場的一個標誌。
因此在這類時刻，意願將你能量場、身體和四周環境中的所有電流都送去極光轉化.
然後用來自極光的磁性光之語替換前者而充盈你的居家和能量場。
如果有大量壓力阻止入睡的話，也有一些藥草具備鎮定作用以協助神經系統放鬆，如當歸、菊花和頡草根。
你可以肌肉測試並在睡前按需使用這類藥草所製成的酊劑，以產生安寧的睡眠效果。
通常的，這類藥草需要在睡前4小時被消化，因此實際上你會希望在晚飯後就喝酊劑或藥草茶。
這些物質當與正餐一起消化時，也將更可能透過腸道被吸收從而得到更好的消化。
晚上突然驚醒
經常的提升者會突然驚醒，這也許是身體進入了恐懼。心臟在砰砰作響，也許你回憶起睡眠時所經歷的一個怪夢。夢想時間對物質肉體意識而言是一個令人困惑的經歷。
因為夢想時間是以一些象徵性的符號圖象所記錄的，可能跟你在提升中實際正在處理的模式並沒有什麼關係。
你可以解釋夢背後的象徵意義，並潛在地理解它意味着什麼。
象徵意義因不同的人、不同的遺傳包而相應不同，這就是為什麼解夢的書籍或信息對你自己的夢想時間而言可能基本無用的緣故。
有些夢是你在提升中正整合的平行生命。平行生命的夢境中可能會出現你在物質層上所認識的人們，只不過他們在夢裡扮演不同的角色。
如果從一個平行生命的夢中醒來，你可以意願從相關的實相層上找回所有的自我部分並將其整合。隨後，你就會非常自然地再次入睡。
暴力夢則經常跟暴力夢想層有關，那是你的光體在試圖回到物質層時所陷入的地方。
你可以在醒來後意願將你居住地或旅行經過地所有令人迷惑的、或暴力的夢想時間層捲起來，送到地心極光中去轉化。
有一年多時間，Mila和Oa一直處理着檀香山的暴力夢想時間層，將他們察覺到的一切捲走。
2000年他們住在靠近市中心的地方，那年檀香山被認為是全美犯罪率最低的城市。
因此你可以透過選擇將這類夢想時間層移除地球而來改善你居住地的環境，因為這些暴力夢想當下載時就會在物質層真正上演。
暴力夢想時間層是從哪兒來的呢？它主要來自31000年前Anu人的戰爭。
戰爭包括了士兵們對佔領地百姓所犯下的強姦、謀殺和暴力。
這一夢想層由Merduk製造並投影到人類身上。隨時間過去，這一暴力的夢想將被從地球周圍的所有層面上完全除去。
但直到那一刻之前，舊夢想將繼續上演，直到有足夠多提升人類為你們的文明編織出新的夢想和新的那一天為止。
當有意識的提升者選擇積極來移除暴力夢想時間層時，新夢想的步伐將加快，其中統一、尊重和希望將被錨定從而讓你們的人類兄弟姐妹活着來體驗。
有時候，你的光體夢想自我會在暴力時間層中被粉碎。有時候，存有們會試圖切斷連接光體到物質肉體之太陽神經叢部位的銀線。
如果銀線被完全切斷的話，這將導致死亡。如果你突然從夢中醒來並驚駭不已，則意願重編夢想時間光體及銀線的任何碎片。
你可以召喚天使和提升療愈聖殿來援助。
一旦修復完畢，你的夢想自我就準備好回到夢想時間，而你則將很容易再次入睡.
按摩主要的穴位
在手腳部位有一些主要穴位，具有昆達里尼側邊通道及通向生物體主要器官及腺體之經絡的入口。
每日按摩手腳，是激活氣（chi）穿透身體經絡而運作的好方式。
按摩頭部也是一個方法，來刺激那些從頭部進入能量場的經絡。它也是睡眠前放鬆身體的好辦法。
按摩腳部的簡單方法，就是在附近或公園裡散步45分鐘。
當你步行時，腳步的經絡受到按摩，淋巴將分泌淋巴液而流遍身體，這是支持健康和繼續提升所每日必需的。
淋巴液含有各種養分，並含有將提升中所排出之毒素及濾過性病毒吸收掉的白血細胞，因此每日身體需要一些鍛鍊以實現這一目標。
45分鐘的游泳將因水的壓力而按摩手部和腳部經絡。
水壓也會協助淋巴液的分泌，所以是另一個對你健康與提升有助益的日常鍛鍊。
水流按摩浴缸和桑拿浴也很有用，但是如果沒有20-45分鐘的身體鍛鍊，淋巴液就不會完全分泌。
因此Mila和Oa已發現，他們如果不能游泳就必須散步，這樣才能充分協助身體每日提升的需要。
除了散步，你也可以按摩手腳。
你可以使用一些這類護膚霜或你喜歡的任一種防護液，在入睡前按摩手腳。護腳霜的配方也將輔助消除腳上出現的老繭或拇趾囊腫形式的傷疤組織。
按摩則將激活側邊昆達里尼通道，並激活那些手腳經絡所關聯的器官。
很多人聽說過足部反射療法（Reflexology）。不過地球所提供的穴位跟足部反射療法圖表裡所展現的不同。
穴位會因為提升到水晶體而擴大尺寸。
不過有很多小脈絡我們還沒有繪製出來，還有很多層線結合點，從腳部沿著大腿向上，或從手掌沿著胳膊向下，傳送到身體的各個部位。
比如你按摩腳趾縫時，你將激活能量向上沿層線、小經絡進入到頸部和肩膀。
如果你按摩腳心直到腳踝，你將激活能量通向心臟背部的肩胛骨。
如果你按摩腳背，你將激活通向胸部和上半胸的層線。
如果你按摩手指縫，你將激活通向牙齒、下顎、眼睛、耳朵、鼻子和口腔的層線。
如果你按摩手背，你將激活通向前額和頭骨的層線。
按摩是一個來激活身體的所有器官和腺體正常運作的奇妙方式。
問題是，按摩師經常並不總是持有光之語振動，因為他們還尚未將自己提升進這樣一個狀態。
結果是，按摩師會將過多的電性能量送進提升者的能量場和經絡系統，令你感到疼痛不適而不是休息與放鬆。
找到一個提升的按摩師是一個解決方法，或者提升者彼此互相按摩。
另一個解決方法是，自我按摩夠得着的部位，比如手、腳和頭部。
Mila和Oa已經發現，帶有按摩水流的伸縮性手持淋浴頭也很有用。
你可以使用水流的脈動來按摩你的背、腿、臀、胸、腳和手部。
如果在居住環境或酒店中沒有一個夠大的浴缸來洗浴的話，Mila和Oa就在每晚休息前這麼做。
這種淋浴頭也可以在清洗和護理頭髮前後按摩頭蓋骨，每天早上激活起始於頭蓋骨的經絡。
你也可以和別人互相按摩頭部和臉部，也可以自行按摩頭部穴位。
大部分這些穴位在提升到3000股的過程中產生。
正是來自地心極光的昆達里尼，充能了手部腳部的穴位；正是來自太陽的火焰，充能了頭部經絡。
正因為這樣，每日10分鐘的太陽浴，或陽光下步行或游泳10分鐘，在提升中是非常有用的，因為它充能了上半身和頭部的經絡。
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