使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪
節錄:瞭解人體脈輪
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★脈輪冥想: 使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪
★開啟海底輪(Root Chakra)
讓拇指的指尖和食指指尖接觸，將注意力放在海底輪的位置。
海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰部位。吟唱"LAM"聲調。
★打開本我輪(SacralChakra)
將手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，兩掌重疊。
左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。將注意力集中在本我輪位置。
位於閭尾(脊椎骨下方末端處)。吟唱"VAM"聲調。
★開啟臍輪(NavelChakra)
將你的手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端，全部指向外。
拇指交錯。注意手指必須伸直。將注意力放在脊部的臍輪位置。吟唱"RAM"聲調。
★開啟心輪(Ｈeart Chakra)
雙腳盤坐，讓食指尖和拇指尖碰觸。
將你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位於胃部上方。
將注意力放在脊部的心輪部位，與心臟同高。
吟唱"YAM"聲調(因為此手印效用特別強烈，因此或許不須吟唱也可感受到)。
★開啟喉輪(ThroatChakra)
將手掌內的手指交叉，雙手拇指於上方輕輕碰觸。
並且輕輕將姆指部位上提。將注意力放在喉輪，喉輪位於喉嚨的底部。
吟唱"HAM"聲調。
★開啟三眼輪(ThirdEye Chakra)
其他手指彎曲指向自己，並於指尖數第二指節處彎曲，並且兩兩碰觸。
兩拇指碰觸並指向自己。
將注意力集中在三眼輪部位，其位置在於兩眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"聲調。
★打開頂輪(CrownChakra)
將你的手掌放在腹部前方。讓無名指指尖碰觸朝上。其他手指互相交錯，左手拇指位於右手拇指下方。
將注意力集中於頂輪，頂輪位於頭部的頂端。吟唱"NG"聲調。
注意:如果你還沒有建立足夠充足的海底輪能量，不要進行打開頂輪的冥想(你必須先有良好的基礎才能進行此步驟)。
★脈輪靜心Chakra Dhyana
脈輪靜心是一個來自印度的古老靜心技術，它的功能是激發脈輪，提升意識境界，加快覺醒的速度。是合一覺醒課程裡一個重要的靜心練習。每個脈輪打開後都有一些特定的功能被開發出來。
怎樣練習脈輪靜心？
脈輪靜心有三個要素：曼陀羅，觀想，體位。
每個脈輪都有相應的曼陀羅，唱誦它有助於激發對應的脈輪。相應的曼陀羅見附表。
其次，觀想每個脈輪的形狀也有助於激發有關的脈輪。相應的形狀和顏色見附表。
脈輪 位置 顏色 手印 曼佗羅 脈輪打開後的特徵
脈輪 位置 顏色 手印 曼佗羅 脈輪打開後的特徵
海底輪--會陰--------紅----手印1---Lang----看見前世
生殖輪--尾椎骨-----橙----手印1---Vang----對五官的控制
臍輪--肚臍---------- 黃----手印1---Rang----健康，力量，情緒穩定
心輪--胸膛中心-----綠----手印2---Yang----無條件的愛
喉輪--喉結-----------藍----手印2---Hang----臣服，創造性
眉心輪--兩眉之間---靛青-手印3---AUM----直覺，看見其他空間
頂輪--頭頂百會穴---紫----手印3---Ogum--沒有衝突，天人合一
Satyam Om-
最後，正確的姿勢和手印有助於呼吸的順暢和能量的流動。
一般以簡易坐（散盤）、單盤或者雙盤坐姿，保持脊椎直立，放鬆全身，通過鼻孔做深呼吸。
閉上眼睛。一共有三個手印--
手印1：食指尖碰觸拇指尖，其餘三指伸開，掌心向上放置在膝蓋上。
手印2：食指尖碰觸拇指中縫，其餘同手印1。
手印3：食指尖碰觸拇指根部，其餘同手印1。
整個靜心大約需要40分鐘。從海底輪開始，每個曼陀羅重複唱誦7-20次，逐個脈輪往上練習。
每個脈輪結束後，觀想一股金色的液體沿著脊椎上升到相應的脈輪，並且從那裡開始充滿全身每一個細胞，全身發出金色的光芒，然後練習下一個脈輪。
例如，練習海底輪，觀想會陰部位有一朵紅色的蓮花，打手印1，深吸一口氣，唱誦“Laaaaaaaaaaaang”，直到氣吐完，這樣重複7-20次。
然後觀想金色的液體充滿海底輪。然後練習生殖輪...
最佳練習時間：每天早晨和傍晚6點-8點，可以每天練，也可以根據自己的時間安排練習。
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