親愛的:療愈你的身體，從對他說我愛你開始，跟你自己對話，這些年來，你有沒有真正的去關心過你自己？你有沒有真正的靜下心來聆聽過內在的聲音？此刻，你要不要去關心一下你自己？現在開始每天跟自己說:我愛您!你的潛意識會自動治癒你自己。
療愈你的身體-從對他說我愛你開始
http://blog.sina.com.cn/d141319
療愈你的身體，從對他說我愛你開始。
在開始之前，我們先來做幾次細長而又深遠的哈呼吸。現在請默默地閉上你的眼睛，放鬆身體,讓所有的緊張感都消失。
哈呼吸方法：
第一步：吸氣（神聖能量）持續七秒鐘，讓每一個細胞，每一個組織，每一條血管，每一塊肌肉，每一塊骨頭，每一個原子都充滿活力。想像所有好的能量都吸進體內，從頭一直到腳底。
第二步：摒住呼吸七秒鐘，讓身體獲得即刻的休息，讓體內的新陳代謝和化合反應減緩……激活細胞、組織等，尤其重要的是，在進行這兩個強烈的能量交換過程中（吸氣和呼氣），防止讓身體“休克”。
第三步：呼氣持續七秒鐘：釋放濁氣，病氣，寒氣，濕氣等。
第四步：摒住呼吸七秒鐘。這算一個回合。整個過程需要七個回合。
做完哈呼吸以後請開始以下冥想：現在，要你和你的內心對對話。
你真的熟悉你自己嗎？你真的瞭解你自己嗎？這些年來，你有沒有真正的去關心過你自己？你有沒有真正的靜下心來聆聽過內在的聲音？
這麼多年來，你的心累嗎？在你強撐着的外表下，又掩葳了多少的痛苦和無可奈何？你有為自己的感受給予過一份尊重嗎？
現在，請你好好的去看一看你自己，看一看你把自己折騰成了一副什麼模樣？
你的內心和身體在為你承受着多大的壓力和多少的磨難。你把它折騰得那麼的疲憊和憔悴。
這一刻，你要不要去關心一下你自己？
現在，你去擁抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己擁抱的感覺，因為你的身體太需要這份擁抱了，你已經有太久太久沒有去關心了!
他太需要有這種撫慰所產生的能量的支持，請你把你的頭低下來，去看看你們身體下面那雙腳，活動一下你的腳趾，去感受感受它的存在--
是它在每一天都在苦苦地支撐着你，支撐着你那100斤200斤300斤的沉重軀體，支撐着你在坎坷的人生道路上艱難前行，它每天都躲藏在鞋子裡面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的壓力--
當你失落時，是他的強大支持才沒有讓你倒下，當你得意時，也是因他支持讓你意氣風發，而你又在什麼時候去留意過他的那份艱難的感受—
你有經常去感受過它的感受嗎？你有沒有偶爾也去為他做些什麼？這一刻，你要不要去關心一下他，要不要去安撫安撫他呢？如果你願意，就彎下你的腰，用你的雙手去輕輕地撫摸他，去好好地感受他，然後發自內心的去感恩他，真心地對他說聲：“我愛你”。
接下來把你的雙手往上移，去撫摸一下你的小腿，這是怎樣的小腿啊？你有沒有感受到它的渴望？再把你的雙手繼續往上移，去撫摸你的雙膝，你又感受了些什麼？去把你的雙膝彎曲一下，在這一彎一曲中，你得到了一份什麼樣的信息？
把你的雙手貼在你的胸前，去體會你的心臟在跳動時所博發出來的生命氣息和力量。
用你的雙手擁住你的雙肩，你有沒有感覺到它上面所承受的壓力和責任，在它為你扛起無數責任後的今天，你要如何去善待它呢？
再好好的仔細的去撫摸你的雙手，就是這樣的一雙手，他每天都在為你打拚和創造出一片天空，他為實現你的每一個願望、每一個目標付出了多少勞累和艱辛，但你又為他做過些什麼？
你有顧忌過他的感受嗎？從這一刻開始，你要怎樣去善待他？從現在開始，你將用什麼樣的方式去愛惜你自己？讓你的身體和內心從此變得自如和輕鬆？
每天早晚做這樣的練習，從感恩你的身體，對身體的各個器官說我愛你開始。你無需做什麼，你只需要感恩他，對他說我愛你。你的潛意識會自動治癒你自己。
療愈你的身體-從對他說我愛你開始
http://blog.sina.com.cn/d141319
療愈你的身體，從對他說我愛你開始。
在開始之前，我們先來做幾次細長而又深遠的哈呼吸。現在請默默地閉上你的眼睛，放鬆身體,讓所有的緊張感都消失。
哈呼吸方法：
第一步：吸氣（神聖能量）持續七秒鐘，讓每一個細胞，每一個組織，每一條血管，每一塊肌肉，每一塊骨頭，每一個原子都充滿活力。想像所有好的能量都吸進體內，從頭一直到腳底。
第二步：摒住呼吸七秒鐘，讓身體獲得即刻的休息，讓體內的新陳代謝和化合反應減緩……激活細胞、組織等，尤其重要的是，在進行這兩個強烈的能量交換過程中（吸氣和呼氣），防止讓身體“休克”。
第三步：呼氣持續七秒鐘：釋放濁氣，病氣，寒氣，濕氣等。
第四步：摒住呼吸七秒鐘。這算一個回合。整個過程需要七個回合。
做完哈呼吸以後請開始以下冥想：現在，要你和你的內心對對話。
你真的熟悉你自己嗎？你真的瞭解你自己嗎？這些年來，你有沒有真正的去關心過你自己？你有沒有真正的靜下心來聆聽過內在的聲音？
這麼多年來，你的心累嗎？在你強撐着的外表下，又掩葳了多少的痛苦和無可奈何？你有為自己的感受給予過一份尊重嗎？
現在，請你好好的去看一看你自己，看一看你把自己折騰成了一副什麼模樣？
你的內心和身體在為你承受着多大的壓力和多少的磨難。你把它折騰得那麼的疲憊和憔悴。
這一刻，你要不要去關心一下你自己？
現在，你去擁抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己擁抱的感覺，因為你的身體太需要這份擁抱了，你已經有太久太久沒有去關心了!
他太需要有這種撫慰所產生的能量的支持，請你把你的頭低下來，去看看你們身體下面那雙腳，活動一下你的腳趾，去感受感受它的存在--
是它在每一天都在苦苦地支撐着你，支撐着你那100斤200斤300斤的沉重軀體，支撐着你在坎坷的人生道路上艱難前行，它每天都躲藏在鞋子裡面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的壓力--
當你失落時，是他的強大支持才沒有讓你倒下，當你得意時，也是因他支持讓你意氣風發，而你又在什麼時候去留意過他的那份艱難的感受—
你有經常去感受過它的感受嗎？你有沒有偶爾也去為他做些什麼？這一刻，你要不要去關心一下他，要不要去安撫安撫他呢？如果你願意，就彎下你的腰，用你的雙手去輕輕地撫摸他，去好好地感受他，然後發自內心的去感恩他，真心地對他說聲：“我愛你”。
接下來把你的雙手往上移，去撫摸一下你的小腿，這是怎樣的小腿啊？你有沒有感受到它的渴望？再把你的雙手繼續往上移，去撫摸你的雙膝，你又感受了些什麼？去把你的雙膝彎曲一下，在這一彎一曲中，你得到了一份什麼樣的信息？
把你的雙手貼在你的胸前，去體會你的心臟在跳動時所博發出來的生命氣息和力量。
用你的雙手擁住你的雙肩，你有沒有感覺到它上面所承受的壓力和責任，在它為你扛起無數責任後的今天，你要如何去善待它呢？
再好好的仔細的去撫摸你的雙手，就是這樣的一雙手，他每天都在為你打拚和創造出一片天空，他為實現你的每一個願望、每一個目標付出了多少勞累和艱辛，但你又為他做過些什麼？
你有顧忌過他的感受嗎？從這一刻開始，你要怎樣去善待他？從現在開始，你將用什麼樣的方式去愛惜你自己？讓你的身體和內心從此變得自如和輕鬆？
每天早晚做這樣的練習，從感恩你的身體，對身體的各個器官說我愛你開始。你無需做什麼，你只需要感恩他，對他說我愛你。你的潛意識會自動治癒你自己。
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