什麼是心態療愈

什麼是心態療愈

轉自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=23416

心態療愈是一個自我療愈的方法，幫助我們清除我們強加在心靈之上的種種障礙，比如判斷他人及譴責自己；這些障礙使我們無法在生命中體驗到愛、平安與幸福。

心態療愈建立在這個信念之上：讓我們煩惱的不是別人或外在的處境。相反，讓我們陷入衝突與痛苦中的是我們的對別人與事情的想法、情緒與態度。

心態療愈是放下恐懼以及來自過去的負面、有害的想法。

心態療愈讓我們能夠修正自己的錯誤感知，清除通往平安的內在障礙。

心態療愈把心靈平安作為我們唯一的目標；把寬恕作為我們主要的任務。

它是發現緊抓着我們的怨尤不放、指責他人以及譴責自己會帶來什麼樣的結果，這樣我們就能選擇不再賦予它們價值。

心態療愈認為，當我們放下恐懼時，剩下的就只是愛，而愛是我們生命中所有問題的答案。它是認識到我們的實相從不改變，愛是全部的存在。

心態療愈
把健康定義為內在平安。
把治癒定義為放下恐懼。

認為我們首要身份是靈性，肯定每個人都擁有一份充滿愛的存在品質或內在天性。聲稱愛是世界上最重要的治癒力量。不告訴人們怎麼做，而是給他們選擇。

在我們生活的每一個方面強調平等性，認為我們全都是彼此的學生與老師。承認心靈平安是我們唯一的目標。強調以同理心聆聽，不判斷、不建議。把無條件的愛當作生命的目標。

心態療愈把所有交流的目的視為與他人結合，把幸福視為唯一的選擇。它承認我們全都配得到愛，幸福是我們自己的責任，也是我們自然的存在狀態。

心態療愈承認我們唯一的任務是寬恕。它聲稱我們能夠學習通過聆聽內在的愛的聲音來作決定，而非根據充滿恐懼的過去來作決定。

心態療愈核心理念
心態療愈——實際的靈性


“心態療愈建立在這一原則之上：讓我們痛苦的不是別人或外在的處境。
 
相反，我們痛苦的罪魁禍首是我們的想法與態度，我們根據這些想法與態度改採取的行動會給我們帶來傷害。

當我們把注意力放在改變我們自己的態度上，而非試圖改變別人的態度上時，治癒就會發生。

因此，心態療愈的目標是，在面對每一個人生挑戰的過程中治癒自己。

心態療愈不是一門宗教，也不是宗教性的。


來自許多不同文化背景、信仰或教派的人，以及那些沒有宗教信仰的人，都可以加入進來。”
節選自《有愛無恐》（2005年版）

心態療愈不只是調整或改變我們的態度，而是有意識地選擇放下我們充滿恐懼的態度。
心態療愈的目的不是改變我們的行為，而是重新訓練我們擁有的最強大的改變工具——我們的心靈。

這些原則介紹了選擇的動力機制，承認了我們的內在智慧。

是否願意穿越我們正在感受的恐懼、衝突或分裂，體驗心靈的平安，完全取決於我們自己的選擇。

因為我們認為自己不只是一具身體，每個人身上都存在着一種與生俱來的慈悲天性。

它既不是宗教，也不是教條。
 
它和任何靈性或宗教傳統沒有任何衝突，相反很多時候能夠為它們錦上添花。


心態療愈的好處


心態療愈的十二條靈性原則能夠帶領我們通往愛，遠離恐懼。


把實踐、應用這些原則稱為“實際的靈性”，我們可以把它用在我們生活的每一個層面中。


沒有哪一個領域是它們不適用的。

隨着我們學習改變我們的態度與心靈，我們就能改變我的生活。

心態療愈有可能帶來的其中一些好處：


體驗到我們的本質是愛


找到內在的平安/找到幸福


放下恐懼/放下判斷/放下內疚


不再做受害者/放下對死亡的恐懼


放下不寬恕的念頭/放下痛苦


不再認為只有自己是正確的/別人是錯的


放下抱怨與指責/放下我們對過去與未來的恐懼


不再做發現錯誤的人


不再向任何人保留愛/包含我們自己


不再需要判斷自己/認為自己有罪或無罪


放下抱怨和訴說我們的痛苦/放下對親密的恐懼


成為發現愛的人/列舉我們收到的祝福


把注意力放在愛上/而非外在表相上


更輕鬆地面對生活/笑得更多


活在給予而非獲得的意識中


認識到還有比我們自己更大的東西存在

心態療愈的精髓是學習釋放我們心靈中除愛以外的所有想法。


是修正我們是彼此分裂、互不相干的、別人正在攻擊我們這一錯誤看法。


它是放下我們分析、詮釋和評估我們的關係的需要。

心態療愈看到別人要麼是在給予愛，要麼是處在恐懼中，正在呼求愛。


它是放下恐懼與內疚，選擇看到每一個人（包括我們自己）都是清白無罪的。


當我們作出決定只教導愛時，心態的療愈就會發生。