覺醒的二步舞

    

覺醒的二步舞

 

節錄-回到當下的旅程

 

只要你知道方向，覺醒是十分簡單的。經過這些年的沉澱，我將覺醒的方法，濃縮為簡單的兩個步驟，我稱之為覺醒的二步舞。

 

第一步—臨在

覺醒之舞的第一步，就是選擇當下時刻為生命的實相。每一天，你都更多地選擇活在當下，不再缺席。也就是說，你每天要很多次選擇活在當下。你越是經常性地處在當下，臨在的層面就會越多地從你內部打開。

 

你選擇活在當下的唯一理由是因為你知道那是生命的實相，你選擇和真理在一起，不願意再迷失在幻象的世界裡。

 

【臨在之鑰】

 

處於當下實在是太簡單了。有一個訣竅能將你從頭腦世界的牢籠裡釋放出來，讓你完全進入當下時刻。這個訣竅很簡單，多年來，我一直把它分享給我的學生們。

 

（溫柔地提醒自己，去和那些已經處在此時此地的事物同處於當下，這就是簡單的解脫之鑰。）

 

活在頭腦的世界裡，就是活在過去或未來之中。

你唯一不在的地方就是當下時刻。

所以，你要做的就是：讓自己與實際存在於此時此地的事物完全共處於當下。這樣你就會從頭腦那過去與未來的世界裡走出來，進入當下的世界。

 

只要是你能看到、聽到、感覺到、嘗到、碰觸到或聞到的任何東西，你都可以和它們同處於當下。

它們存在於當下時刻，因此能為你帶來與它們同處於當下的機會。

 

一早醒來，在起床前花幾分鐘的時間，與你正在呼吸的身體同處於當下，沐浴時與溫暖的水和肥皂的香味同處於當下，在吃早餐時也保持臨在，洗碗的時候也保持臨在。只要你處於當下，就算是洗碗也可以是一種神聖的經驗。

 

環視你所在的房間內，有許多可以跟你同處於當下的事物，你可以和每一刻的聲音同在。當你在動時，你覺知到你的動作並與之同在，與此時此刻所有的事物同處於當下。

 

每天你都有很多處於當下的機會，而每當你覺知到你逐漸地轉移到想法、回憶和想像的世界時，立刻把自己帶回到當下時刻。

只要你選擇的是當下時刻，你就會越來越深入臨在，而臨在就會逐漸將它所隱藏的寶藏揭露出來。最終你會完全安住於臨在之中，宇宙與人間天堂將會呈現出來。