心態療愈--十二原則

    

心態療愈--十二原則-1

以上文章節選自：心態療愈十二條原則定義解釋 

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心態療愈並不只是調整或者適應我們的態度和看法，它是有意識地讓我們放下讓我們害怕的態度和看法。這是一個靈修的方法，讓我們找到一個對自己、對他人、對世界沒有評判的態度和看法。

它的目的，不在於改變行為，而是最有力的改變工具，對我們的大腦進行再培訓和思維模式的改編。為了心靈平安這一個目標，只練習寬恕這一個行為，是有可能的。如果我們這樣做，我們可以學到如何治癒我們的人際關係，感受到內心的平安，放開我們的恐懼。當我們和內在的力量連接在一起，心態療愈就成為我們生活中無法想像的力量。

 

1．我們的存在本質是愛，愛是恆久不變的。

 

我們永遠無法充分地詮釋或描述愛，而只能去體驗它。心態療愈就是關於體驗愛，而非去定義愛。愛本身是一種強有力的力量。

它始終如一而且永恆不變。科學家們稱之為“生命的力量”，知其存在卻無法衡量。愛是一種純潔的能量,在我們每個人心中流淌,假如沒有恐懼導致的痛苦、焦慮和憤怒阻礙它，我們就可以認出愛的本質，並學會感受到內在的平安。

非常重要的一點是，我們得不斷地清空頭腦，認識到存在的只有愛的能量，是負面的情緒讓我們遠離愛。

我們可以學習去體驗一種全新的生活，愛自己，並把愛推恩給他人。這跟社會上多數人認為的愛不一樣。

對這個世界而言，愛是我們想從他人那裡“得到”的東西，同時，我們害怕我們沒有足夠的愛。

當我們有這種恐懼時，我們便不能無償地給出愛。而這正是小我的把戲。

 

 

 

真愛無法被估價和測量，它只能用來分享。

 

2.健康是內在平安，治癒是放下恐懼。

 

要想感受到內在平安，我們首先得把內在平安設為我們的唯一目標。然後我們才可以放下所有通向平安路上的障礙。我們在身體層面會感受到許多情緒。

這些情緒都與恐懼有關，但對我們來說，它們有很多表現方式。憤怒、嫉妒、內疚和沮喪，等等，這些情緒常常會在我們心裡升起。

重要的是，我們要知道，關於如何處理情緒，我們是有選擇的。我們可以變得無助，當個受害者；或者，我們也可以轉化這些情緒。心靈是我們所擁有的最強大的工具，我們可以用它來轉化這些傷人的感覺。為了做到這一點，我們必須變得有覺知並且有願心去改變。我們必須和我們內在的聲音連接。

這個聲音是來自於我們更高的自我，而不是來自於小我。內在的聲音會不加評判地告訴我們真相。下一步，就是體驗我們的情緒。舉例來說，當我們覺知到憤怒升起時，跟憤怒的情緒同在是很重要的。這就意味着我們要去體會憤怒，承認它，並且溫柔地對待它。我們不必去否認我們的憤怒，因為這是非常正常的一種情緒，沒必要貼上一個“壞”的標籤。那樣做只會產生另外的情緒，即內疚。

只有當我們真正地與我們的憤怒共處時，我們才有能力轉化它。這種轉化完全可以在當下的這一刻完成。轉變並不需要漫長的過程。有時候，我們不必知道“為什麼”和“怎麼做”。“為什麼”和“怎麼做”常常會在我們的生活中引起更多的混亂。

當選擇內在平安是我們唯一的目標時，我們就能認出，緊抓憤怒不放是不會帶來心靈平安的。

 

3.施與受是同一回事。

 

在這個世界上有很多人被標記為“給與者”。給與者通常不懂得如何接受,同樣，“接受者”懂得如何接受，卻不知道如何付出。給與者通常是操縱別人的“拯救者”。

如果別人沒有達到他的期望值，他就會失望。而從另一個方面來說，接受者會提出許多要求，但他的要求好像從來不會被滿足。給與者和接受者都希望從外在世界得到滿足，而他們的內在往往是空虛的。

在“心態療愈”，給與和接受的定義則完全不同。它是無我的。

人們分享愛的範圍是沒有止境的，任何條件、期望和界限都不可能侷限住它。當我們不再想去改變他人，也不再想從別人身上得到什麼時，一個不同的關係就產生了。這時，我們完全是無私地為了別人，而內在平安則油然而生。當我們開始感受到和別人的連接時，我們好像就忘記了自我。

當我們給予並且擴展我們的內在時，我們就不再那麼介意自己的感覺了。這時，我們就能體會到施與受是同一回事。愛的源頭是永不枯竭的，我們會在這過程中變得越來越豐足。

在這樣的互動中提供了一個安全的環境，讓大家推恩愛於他人。在這裡，大家會忘記自己的“自我意識”，並且因為愛而有力量去幫助別人，並且不期待任何的回報。

在這個時候，接受幫助的人就能自然而然地放下所有的恐懼和焦慮，並與夥伴們融為一體。當大家都是如此互動時，恐懼就被釋放，而療愈就會發生。