愛--由看見和接納自己開始

    

愛--由看見和接納自己開始

 

http://www.xlhyz.com/articlelist/201304/article_267.html

 

愛別人--真的由愛自己開始。 

怎樣去愛自己？買新手袋給自己？吃一頓美食？努力工作令自己升職加薪？以上的，當然都可以，但是，更深層次的“愛自己”.

是這樣的：第一.要全然看見自己是個怎樣的人.第二.全然接納自己。

 

我們先說說如何這樣去愛自己，繼而，才能明白怎樣去愛別人。

 

好吧，怎樣才算是看見自己？那就是，你對你的所作所為，都覺察得到。

 

例如，在上午時你對一名服務員態度惡劣，若然，你看得見你自己，你就能說出這些話:“我真是個刻薄的人!”“我等級觀念重，我看小別人!”

 

在這一刻，你是坦誠地看得見自己是個怎樣的人。你不作批判，你只是看見。同時候，你也承認了，你在此刻，是無禮的、鄙視別人的、刻薄的。

 

你不必批判自己，不必覺得自己人品不好，你只需簡單地看見自己。你看到了，此刻，你就是如此的一個人。

 

到了下午，因著客戶的出錯，你的同事被連累了，你的老闆趁機開始罵人，你就挺身而出，替你的同事說了些公道話。

 

在這刻，你看得見你自己，你能對你自己說:“我是仗義的!”“我是個會保護別人的人!”

 

好吧，你在上午和下午，分別做了負面和正面的事，這些事，你都看得見了。然後，你就接納了，自己就是這樣一個多變的人。

 

有時候你脾氣差、怨氣衝天、毀滅性的澎湃；轉眼間，你又很有愛心、願意付出、喜歡服務別人。

 

你看得見你自己的多變，繼而，你也接納了自己的多變。

 

這就是整個的你。好的、壞的，都是你。

做了好事時，你可以讚賞自己。做了壞事，你可以取笑自己，警惕自己。

 

因為這種察覺，慢慢的，你的負面之處會自動遞減，你的正面之處會強化或維持。

 

總之，你明白，你不只有好的一面，你也有很醜惡的一面。沒有問題啊，都不過是你，是完整而全然的你。把這種“看見”以及“接納”的態度放到愛人身上，你就會發現，你終於懂得了愛。

 

你看見了他的聰明，上進，負責任，慷慨，認真；但同時你也看見他沉悶，膽小，守舊，大男人。你都看見了，他和你一樣，是多變而複雜立體的。上一刻他心細如塵，下一刻他自大自我。但是，你已不再責怪他，也不再為了他的變化而迷亂。皆因，你早已看見，你自己也是如此。

 

你有能力看見自己的變化，你也會有能力看見他的變化；你有能力接納自己的變化，你亦有能力接納他的變化。

 

你會繼續愛那個變化多端的自己，你全然接納那個完整的自己；你也會繼續愛那個變化多端的他，你全然接納那個完整的他。

 

誰會只有一面呢？你自己都不是。要是你已經決定選定了他，他就是你決定跟隨半生的人，那麼，你讓自己看見他，接納他。只有這種態度，你才能在往後數十年都愛他。而奇妙的是，當你以“看見”和“接納”的態度去愛他之時，他是會被你感染的，他也能看見完整的你，接納完整的你。所有的愛，到了一個位置，都是這種態度：“啊，他就是這樣的人了！” 你聳聳肩，不介意他任何事，你看見他就是這樣一個人，你接納全部的他。

 

其實你明白的，任誰也是這樣教導我們，愛就是接納。只是你不明白，原來，愛，是首先要看見自己，接納自己。這就是“愛自己”。

 

那些真理所說的:“所有最偉大的愛，都由愛自己開始。”就是這個意思。那麼，就從今日開始練習，如何去看見自己，接納自己吧！