不要成為情緒的奴隷

    

不要成為情緒的奴隷

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd732e501017ibc.html

 

導語：如果不去覺察、承認、接納你的情緒，你就是它的奴隷！

 

讓我們受苦的不是外在，是念頭和情緒

我想，如果把花在追求外在事物的精力、時間、心力多分一些用在對我們內在的探索上，這個投資絶對是超值合算的。我們人生最大的寶藏是內在的世界，不在外面的物質世界裡。

 

我相信宇宙間有一股運行萬事萬物的能量，它的本質是愛。從來沒有壞事發生在我頭上，因為它所關心的不是我的喜怒哀樂、功成名就，它關心的是我靈魂的進展和意識的提升。所以，對所有發生在我身上的事，我都充滿感恩。沒有它的允許，它們不會發生，所以，都是好事！

 

那些真正讓我們受苦的，永遠不是外在的事情，而是我們的念頭和情緒。老老實實在每個當下看著自己的所有妄念，忍痛去體驗身體因情緒而引起的不適，就能慢慢放下，才會成長。苦已經受了，如果沒有成長，就太虧了。痛苦是成長最好的肥料，感謝老天不斷造就我，讓我一層層的脫落自己虛假的外殼：那些不是我的東西。就像一位成道大師說，我們之所以會不快樂是因為我們在比較，我們活在比較中。想要快樂，我們必須拋棄所有的比較，只接受我之所是。

 

所以說，如果不去覺察、承認、接納你的情緒，你就是它的奴隷

 

“你必須觀察自己和人、事、概念、大地以及週遭世界的關係，同時還要觀察內心的反應。關係是披露自我的鏡子，缺少了自知之明，就不可能產生正確的思想和行動，該如何着手呢？就從你現在的立足點開始。試着去讀你心中的每一個字眼、每一句話。”—克里希那穆提

 

“不帶評判的觀察自己意味着讓注意力穩定的停留在身體的感覺上，同時放鬆身體，允許內在的反應過程自行消退。當內在發生任何對解決當下問題沒有幫助的思緒或情緒時，讓它們化做一股動力，提醒我們把注意力穩固的放在身體的感覺上，安住在身體裡，而不要去緊抓那些思緒或情緒”—葛吉夫《自我觀察-第四道入門手冊》

 

你愛自己嗎？檢驗標準就是你一個人會不會無聊。跟你愛的人在一起時，哪怕什麼都不做都不說，挨着他坐著就很開心了。對自己呢？愛自己先從在當下每一刻好好陪伴自己開始。去感覺你的身體：姿勢、溫度、緊繃或放鬆？疼痛或舒適。隨時把注意力拉回來放自己身上，放鬆。

愛上自己後生命中所有問題都搞定了。

 

德芬