《對自己笑/學會呼吸/清洗你的氣場》下

      

 

《對自己笑/學會呼吸/清洗你的氣場》下

 

這是什麼意思？"年輕人問。嗯，你看過大火沒有？

當然有。

你對著大火吹氣，會發生什麼情況？火焰會增大。而且……火會燒得更旺。對！克夫特太太說火會燒得更旺！我們身體裡也會發生同樣的情況，當細胸正燃燒熱量時，氧氣會讓熱量燒得更旺盛，這不就創造了精力！

"我明白了，所以呼吸運送養分到欠的身體各部位，並且幫助我們的身體創造精力。"

"對了！你抓了重點了。不過還有其他的，呼吸不但控制全身的氧氣運輸，還控制着身的淋巴液運輸。"

"淋巴液？"年輕人不解地問。

"淋巴液是一種類似血液的液體，包含着白血球，可以保護我們的身體，抵抗細菌和病毒。在我們體內有許多淋巴液，事實上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我們的身體裡循環，而基本上，它是我們身體的污水處理系統。"

"它是這麼運作的：血液從心臟壓出來，從動脈流到細小的毛細管中，血液把充滿養分的氧氣送到毛細管中，而在這毛細管中，養分和氧氣被散佈到細胞周圍的淋巴液。你身體的細胞知道自己需要什麼，取走了健康所需的養分和氧氣，併排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛細管，而大多數像死細胞、血蛋白和其他有毒物質，就會被淋巴系統除掉。"

"原來是這樣，"年輕人說："可是，又是什麼讓淋巴系統運作呢？"

"問得很好。身體中的淋巴系統主要由兩種方法來使其活化--運動和深呼吸。其實，研究報告顯示，適當的身體運動配合深呼吸運動，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。對了！光靠簡單的深呼吸和適量運動，就可以有百分之一千五百的進展。"

年輕人覺得驚訝，因為怕忘掉，他趕緊埋頭記下自己剛剛聽到的。

"身體細胞仰賴淋巴液，把過剩和有毒的物質排除出去，"克夫特太太解釋說："如果這些有毒廢物沒有排送出去它們會在身體內累積。你能想像，如果你家的垃圾筒沒有定期傾倒乾淨的話，會有什麼後果？"

"那一定會發出怪味道來。"

"沒錯。因為微生物和真菌會長出來，老鼠和蟑螂也會出現。"

年輕人點點頭。

"所以，若我們體內的有毒物質沒被排除的話，也會發生一樣的情況--細菌繁殖起來、寄生蟲長出來、病毒侵入。這也是為什麼運動員比一般人較少罹患慢性惡性疾病，譬如癌證、心臟病和糖尿病等的原因。其實，根據一項最近的醫學研究顯示，非運動員比運動員更容易罹患這些疾病的比例是7倍。"

年輕人在筆記本上記下更多重點。

克夫特太太繼續說："呼吸的技巧對於控制疼痛也有效果，所以越來越多的孕婦，開始學習一種特別的呼吸方法，以幫助減輕分娩的疼痛。"

"學習正確的呼吸還有另外一個非常重要益處，"她說："就是對我們情緒上的影響。深呼吸可以舒緩胸部的肌肉，同時，對神經系統也有鎮靜效果。"

"所以每當人們感到緊張或激動的時候，就會被建議深呼吸幾口氣來放鬆，道理就是在此，是嗎？"年輕人問。

"完全正確，"他的老師說："我在教授瑜伽的時候經常會很緊張，然而當我做一些深呼吸，我馬就感覺平靜而放鬆多了。再看看抽菸的人，不是香煙使他們放鬆，而是深呼吸。可惜抽菸會還來大問題，香煙中的毒素會毀壞我們的肺，讓肺部充血。"

"這些聽起來都挺有道理的。"年輕人說道："可是，我要怎麼學習正確的呼吸呢？"

"這個問題很好。"老師說："答案也很簡單，你必須重新教導你的肺如何呼吸。在加州曾經舉行一個臨床研究，就是把一個攝影機放入人體內，然後觀察記錄哪一種深呼吸對淋巴和血液循環，有最好的正面效果。結果發現最能有效活化身體，刺激淋巴循環的運動，是這種呼吸方法。

試着依照這種頻率呼吸：用一拍吸氣，停四拍，然後兩拍吐氣。因此，如果你花4秒吸氣，你必須憋住那口氣16秒之久，然後花8秒吐氣。用這種比率做10次呼吸--一拍吸氣、停四拍、兩拍吐氣。不要勉強自己，從三四秒的吸氣開始，再慢慢增加。從腹部呼吸，想像你的胸部像個真空吸塵器，正把所有毒物吸出你的身體。"

"我瞭解，"年輕人說："可是為什麼呼氣必須比吸氣多兩倍時間？"

"因為在你吐氣的時候，正是淋巴系統清除毒物的時候。"

"那又是為什麼，我必須比吸氣多四倍的時間來憋住氣？"

"因為那是血液完全氧化，而淋巴系統充分活化的時候。"

"這個運動要多久做一次？"年輕人問。

"至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，漸漸地，不用特別想著，你的肺就自然而然可以深呼吸。正確、深沉，橫隔膜式的呼吸會再度成為你的本能。"

"只要試着做這種簡單的運動，10天之內，你的精力就會增加，而感覺自己像換了個人似的。"

"我會的，謝謝你！這真的是很棒的一次談話。"年輕人愉快地說。

"隨時歡迎你，"克夫特太太說："把我所學會的教給別人，總是讓我很開心，也同時使我的健康有很大的進展。"

當天晚上，年輕人仔細讀自己的筆記：

健康的第二個秘密--呼吸的力量

生與死的差別，只在一呼一吸之間。深呼呼：

要以幫助克服疾病，幫助血液和淋巴液的循環。

可以放鬆神經系統；協助我們創造精力，疏緩精神和情緒上的壓力。

可以豐富、清潔、放鬆我們整個身體，並使心靈平靜。

早上、中午、晚上請按照下面指示練習：

儘可能舒服地吸氣，吸住氣停止四倍的時間，

以兩倍的時間吐氣，重複十次。

 

除了物質身體，我們還有精神體；我們的精神體包圍在物質身體周圍，那就是氣場。

 

好的通靈者可以看到或感覺到氣場，不僅能分辨出你的情緒，健康；還能看到你的前世，今生或未來；

 

身體健康的人，氣場乾淨沒有污點。一般來講，療愈者的氣場是藍色或綠色的；靈性較高的人是紫色的；已經達到完全開悟的人是純白或金色的。如果是真正的通靈者，他們的頭上還會有一個漂亮的金色光球。身體不好或者負面情緒較多的人，氣場灰色且帶有污點。

這裡有一些很簡單的辦法可以幫助你清洗你的氣場：

●多喝水；每天至少8-12杯水。

●每天花5分鐘做腹式呼吸；（Q的極簡療愈課程2裡有介紹）

●穿一件你最喜歡的顏色的衣服；（不要穿黑色，棕色）

●多到大自然中走走。舒適的陽光是天然的氣場淨化器；光着腳丫在草地上走走；或者試着去擁抱一顆大樹。

●用幾滴檸檬精油，或者杜松精油，加上天然礦泉水做成氣場淨化噴霧，噴灑到身體周圍。

●多拉筋，多按摩。或者用多根竹筷子綁成一束，往身上敲打（不要太用力），幫助身體中的能量流通。

●簡單冥想全身被白光包圍，白光幫你吸收、淨化負面能量。

●戒煙戒酒戒毒戒賭，哈哈。