寬恕治療--釋放傷痛-7

羅伊·馬丁納：寬恕治療--釋放傷痛-7

寬恕治療

許多人問我該如何寬恕，如何做到決心寬恕對方。這其實是最簡單的一個部分，而且真的沒有什麼既定規則。我在引導人們完成這件事時通常會提醒他們，無論在哪裡都可以寬恕，你不需要到特定的地點，或是面對特定的人。寬恕是在心中默默進行的一件事。有些你想寬恕的人或許已經過世，有些你甚至不知道他們的姓名，更何況即使找得到對方，你也不需要走到他們面前說：“我已經寬恕你了！”

觸犯過你的人或許並沒有覺察到他們傷害了你，評斷他們並不是你的任務，把它留給造物主和宇宙法則吧！但請不要誤解了我的意思。這個忠告並不意味如果某人的行為激怒了你，你就不能以愛的方式面對他們並要求他們改變。一旦你寬恕了對方，要不要改變就是他們自己的事了。

寬恕是一種心靈的行動，它使你更接近造物主，使你立刻開始療愈自己。它介於你和你的最高意識之間，是一切萬有或造物主的一部分。

你的寬恕只需要一個見證者，那就是造物主。你不需要告訴任何人，除非你一心想展示自己的良善。

面對寬恕這個主題，你可以選擇和別人討論它，也可以等到寬恕了之後，開始治療自己時，再和別人談起。

最重要的是真心做到寬恕，其他的細節就留給宇宙吧！你的任務已經完成，也滌淨了自己。你恢復了自己的能量，聯結了無條件的愛。對我而言，造物主就是擬人化的恩寵。

輪迴轉世是一種很吸引人的哲學，因為它肯定了造物主的愛、慈悲和公平，幫助我們瞭解每個事件都有其目的，即使是孟加拉挨餓的兒童因意外、戰爭、癌症或其他可預防的疾病而死，也是如此。

我們不能怪造物主，既然所有的現實都是我們製造出來的，我們就必須好好地度過自己選擇的這一生。

基於業報法則，輪迴轉世哲學變成了無法扭曲的正義法則。

藉由創造出生活以及週遭的和諧，我們與造物主無條件的愛調成一致。

通過寬恕，我們在業報與恩典之間做出了選擇，容許更多的奇蹟進入心中。

所以當你寬恕時，便聯結上無條件的愛之源頭，感覺到造物主對它所有的受造物的愛。在愛的時刻釋放痛苦，永遠是最美好的事。

待續

羅伊·馬丁納：寬恕治療--釋放傷痛-8

實際運作的過程

開始練習時要找一個安靜的地方，使你可以擁有隱私而不被人打擾。你可以選擇在車裡、在臥室裡、在散步時做練習，或是另找一個安靜而神聖的場所。接下來我建議你舒適地坐著或仰臥，然後把兩隻手放在心臟上方，緩慢地呼吸並徹底放鬆。專注於你的心，與存在於週遭的無條件之愛聯結起來，感覺那份愛的能量流遍你整個身軀。

第一步：想想本章所寫的一切，以及前幾章的內容。例如，我們選擇了自己的父母來協助我們得到自己想要的成長，我們時刻都在製造生活中的各種情境來使我們面對自我。

從其中我們學到了什麼教訓？或許這些教訓只是在提醒我們應該寬恕，即使身體裡的每一個細胞都認為這是不公平的，我們仍然要信任宇宙法則。

把你的愛給予那些侵犯者，寬恕他們對你的所作所為，並做出一個決定，那就是你將不會尋求報復或反擊，但是會運用這股能量治療你的心。

然後摧毀那些往昔種下的錯誤，把這個教訓納入已經學會的課題的清單中。

寬恕治療接下來的步驟是結合情緒平衡技巧，在身體特定經絡的能量上下工夫。然後你可以同步進行寬恕與情緒平衡技巧。

第二步：首先要治療肝臟的經穴，這是儲存憤怒、憎惡、沮喪與罪惡感之處。肝臟穴道在你身體的右側，大約在肋骨下方。輕敲或針灸這個穴位時，同時說出下面的自我肯定陳述：“我深愛並接納我自己，包括我對某某某（侵犯者的名字）的憤怒（或是憎惡、仇恨等）。”

至少重複三次這個自我肯定陳述，直到你覺得安詳平靜，再想到此人時也不會有壓力為止。

第三步：繼續輕敲腎臟的兩個穴位。它們位於胸骨兩側、鎖骨下方。這麼做可以釋放腎臟穴道中的恐懼（如果我們不處理本身的恐懼，我們或許會將這個事件投射到未來，並且在未來再度製造出類似的情況）。當你輕敲或針灸這兩個穴位時，同時說出下面的自我肯定陳述：“我深愛並接納自己，包括自己的恐懼在內。從現在開始直到未來！”

同樣的，你重複這個自我肯定陳述至少三遍，直到你覺得內心完全自在安詳為止。

第四步：寬恕治療最後一個步驟就是治療心臟的穴位，它在小指指甲根的內側，靠近無名指的那一側。輕敲或針灸皆可，也是至少做三次直到你覺得徹底平靜為止。輕敲時要說出的自我肯定陳述是：“我深愛並寬恕自己製造出這個事件，我寬恕某某某（侵犯者的名字）也參與其中。我放下這一切從現在直到永遠！”

這四個步驟組成了整個寬恕療程。照着這幾個步驟去做，我們就能對治憤怒或憎惡，不再害怕被侵犯的情況再度發生，最後徹底寬恕了自己以及侵犯我們的人。

替代性的選擇：如果你對造物主和侵犯者都感到憤怒，那麼在治療心臟的穴道時，就可以把下列的自我肯定陳述加到你的寬恕療程裡：“我深愛並寬恕自己為了這件事而責怪造物主。主啊，請寬恕我的無知！”

我運用情緒平衡技巧，幫助了數以千計的人步上他們的自我治療之路，而且我看過很多慢性病人，一旦下定決心願意放下過去，並且真的做到寬恕，就會得到戲劇化的改善或徹底痊癒。

所以，你準備好了嗎？現在有任何人是你想要寬恕的嗎？包括你自己在內。你現在就可以列出一張清單，開始誠心地寬恕所有引起你痛苦和惱怒的人或事件。

寬恕父母和其他與你有親密關係的人，

永遠是一件好事。

要寬恕---再也沒有比現在更好的時間了！

待續