寬恕治療--釋放傷痛-4

羅伊·馬丁納：寬恕治療--釋放傷痛-4

寬恕的後果

憎惡、敵意、憤怒、復仇、痛苦、沮喪與不寬恕是非常有害的情緒。太多珍貴的生命力因為緊抓住這些情緒不放而喪失了，我們緩慢而絶斷地忽視了自己的身體與心智的健康。

這些情緒主要影響到肝臟，其次影響到心臟與胸腺，也就是免疫系統。

我們通過寬恕而負起了責任，放下了任何復仇的慾望，我們真正要做的就是在生理與能量層面放下一切，把痛苦交給更高的源頭——造物主。只有通過放下，我們才能徹底得到情緒上的康復。

頭腦的寬恕和發自內心的寬恕是截然不同的。頭腦的寬恕是我們只在知識上瞭解寬恕會比較好，這麼做是正確的。我接觸過許多只在頭腦層面做到寬恕的人，他們都屬於否認一型的人。

我們往往會藉由壓抑真正的感覺而試圖來寬恕，這甚至比根本拒絶寬恕更糟糕，因為我們誤以為自己已經寬恕了，實際上我們並沒有。

由衷的寬恕是我們接受了自己應負的責任，認清傷害都是自己製造出來的，造出來的，同時也接受對方只是參與了一部分的工作，而我們真的應該感激他們讓我們學習到了寶貴的一課，並藉由和宇宙的愛聯結來深深祝福他們。

這並不是一種濫情的活動，因為即使我們寬恕了，仍然必須處理隨之而來的不舒服情緒，尤其是如果遇到對方再度傷害我們而又毫無悔意的情況，那時或許會經歷更大的痛苦與各種極為糟糕的強烈情緒。

請記住

我們要寬恕的並不是那冒犯你的人

而是你自己

關於寬恕有許多錯誤的觀念，某些來自書上，某些則源自其他地方。舉例來說，許多人認為自己必須告訴對方他們已經得到了自己的諒解，事實上這是不需要的。你可以默默地寬恕之後，就再也不提此事；除非你認為自己可以影響對方長久以來的行為模式，而且想提供一些洞見來幫助對方改變——只有在你覺得想要這麼做時才去做。

還有人說，寬恕別人意味着犯錯的人是我們。真相併非如此！其實寬恕只是在釋放傷害所造成的自由基能量罷了。

寬恕並不是承認毀滅的行為是無所謂的，或是原諒侵犯者並不知道自己做了什麼事。

你不需要忘記過去所發生的事。畢竟我們都是來人間學習自己該學的功課，以期變得更善於製造出能為我們效勞的事物。

情緒能量一旦從事件中消解掉，你就可以放下過往，但仍然維持着你的洞見。寬恕並不意味我們必須假裝什麼事都沒發生過。

我們不需要停留在失去功能的人際關係裡，也不需要重建已經破碎的關係。和解或許是一種可能性，不過只有在你覺得這個選擇是對的時候才可行。

寬恕並不容易做到。說這件事很容易做到的人，很可能擅長於頭腦上的寬恕，但發自內心的寬恕其實並沒有產生。

寬恕是一種決心，它不需要過程，我們一旦瞭解宇宙的運作之後，它立刻就會發生。

我們越早專注在寬恕上面，越容易做到。如果我們選擇寬恕，我們就立即踏上通往情緒治癒之路。

我們不需要知道所有的事實才能夠寬恕

這些事實並不重要

唯一重要的是我們是否願意鬆開與

過去相連的情緒鎖鏈

這就像釋放了一個人質

你自己

待續