感覺內在的寧靜-1

感覺內在的寧靜-1

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d8fdb280100g57a.html

選自歐林《活在喜悅中》譯者鄭浩陽

 

內在的寧靜是什麼？你們在心中全都有一個你們認為的內在寧靜的畫面。你們也有很多達到這個狀態的經驗，有時只是一會兒，或而有時甚至會持續幾個小時，因此你們都明白內在寧靜是一種什麼樣的感覺。每個人成長的一部份，就是學習不去依賴事情必須轉變成某個特定的方式，或是你需要人們以某種特定的方式來對你響應，你才能創造出那份內在寧靜的感覺。

 

你所要創造就是讓這份感覺成為你存在的一部份，而且有能力給予並與別人分享。你成為一個中心，向外散發出你靈魂的光亮，而不是一個等着反應，等着人們、某種情境或生活中的事件，以一種能使你擁有寧靜的方式為你做好安排。

 

從更高層面創造內在寧靜，就是學習打開你的心門。這意指對於發生在你週遭的世事，你並沒有在情緒的層面上集中焦點或對它們有所執着。你知道自己是誰，你讓所有的事情在你周圍流動，讓它們不觸及到或影響到你內在寧靜的感覺。你可以學習從你內在的能量中心，開始來觸及並影響外在世界的能量。那即是寧靜。打開心門意指：不論別人做了什麼，不論你遭遇什麼樣的事，或你的事業怎麼樣了，你的心都依然保持開放，而充滿了愛。不管你外在的生活怎麼樣，你都選擇要感覺內在的寧靜。如果你周圍的人們都充滿了愛，你當然很容易讓自己也充滿了愛，並開放自己的心，你的挑戰是——當你周圍的人們都封閉自己、都在害怕或都很負面時，你心中還能一樣的充滿愛。

 

內在寧靜來自內在--非由外來

你所執着的，你必須以特定方式來做的任何事，或沒有半點彈性的任何信仰或觀念，都是能影響你內在寧靜的一個區域。你的目標就是帶著內在寧靜的感受，影響外在世界的每一件事，以內在寧靜的能量觸及它們。當然，第一步就是找到那份內在寧靜的感受。

 

最簡單的方法之一，就是透過身體的放鬆，你可以經由身體的接觸及精神的放鬆兩方面來達到。身體是一個能裝許多不在寧靜中的思想的容器，如果你的身體能被帶到一個寧靜與休息的狀態，你的心智便能被教以那樣的感受，而能學習去創造它。寧靜當然不只是身體上的一種放鬆的感覺。它是個非常特殊的無線電波，一種你傳送出去影響你外在世界裡的每樣事物的振動。

 

你可以開始體驗各種不同層面的內在寧靜，一直到其最深的感覺。就從找到一份內在寧靜的感受開始吧！下個禮拜，給自己一個機會來感覺內在寧靜。也許你會想要創造一個絶美的地方，流瀉着美妙的音樂，一種超越時間的感受，以使你能真正體驗到寧靜對你的意義。經由那樣的空間，那樣的瞭解，你就能開始改變你在外在世界裡所看到的每一件事。

 

內在寧靜的價值是什麼？誠然，你的情緒體會感到好一點。但那還不僅如此——-內在寧靜是從你的最高層面來影響外在世界的能力，讓你能從一個集中目的的所在，與你自己是誰的一種內在感覺，來創造並具體顯現。當你心中很平靜，很安詳，當你的速度慢了下來而感到放鬆時，你就能在你更高的層面上創造並思考了。你從這個空間所創造的以及你帶到世界上的事物，都是你的更高善。

 

當你的心情感到緊張，憂慮或恐懼時，你當然也有能力創造，但你創造出來的那些事物，不一定會對你的至善有好處，事實上，它們很有可能不會對你有好處。如果在計劃你的生活之前或想一些新概念之前，你能先找到一種內在寧靜的感受，再從這份感受來開始運作，你將會發現你的計劃更能反映出你靈魂的目的，而不只是你個性的欲求。在你說話或做事之前，如果你都能帶進這份內在寧靜的感受，你將會很快的發現你的世界變成一個非常不一樣的地方。

 

內在寧靜是

你與你更深的自己之間的聯繫

它將協助你釋放掉恐懼

恐懼是一份較低的能量，一種光亮較弱的振動，它能被愛改變。擁有內在寧靜的目的之一，就是治癒恐懼。那也許是害怕有人會傷害、排斥、拋棄或離開你的恐懼。可能是你不能在世上實現什麼的恐懼，或無法在世上立足，害怕失敗的恐懼。內在寧靜是你與心之間的連繫，以及你釋放恐懼的意願。藉著釋放掉任何你需要設防的事，還有願意讓自己成為會受到傷害的，你就能夠達到內在寧靜的狀態。那不是為別人演一齣戲，而是願意讓自己像陽光般的顯露出自己是誰，也明白自己是很好的。

 

擁有內在寧靜意指：你肯釋放掉自我批評和自我懷疑。別人對你說的關於你的每件事，都在反映你內在的一個聲音。別人跟你說什麼，也反映出他們如何對自己說話。如果你發現人們在批評時，先問問自己：你是不是有一個部份在批評你自己？當你釋放掉對自我的批評時，你將比較不會聽見別人批評的聲音了。也請你記得，別人對你說的什麼話，都是他們是誰，以及他們如何看這個世界的一個反映。他們也許會批評你，而原因很可能就是因為他們對自己不滿。將他們的行為和所說的話，都當作是他們信念的一個聲明，而學會保持鎮靜並能安處於你的中心。

 

內在寧靜具有治癒力。你並不需要將焦點集中在恐懼上，才能釋放你的恐懼。你可以先達到內在寧靜的感受，將生活中的任何情境帶領到光亮中，你將會發現你的心會向來自你靈魂的新概念、解答和答案開放。內在寧靜是你靈性的自己與你之間的聯繫。藉著放鬆身體，撫平你的情緒，以及將心智集中在更高的理想和特質裡，你就能夠達到內在寧靜的狀態。如果你希望再往上揚升，想經驗到並住留在更高層面的能量裡，那麼內在寧靜將是一個門戶。

 

一旦你決定要創造內在寧靜，你會發現許多事的發生，似乎都在向你挑戰，挑戰你是不是還一樣能擁有保持寧靜的決心。你可能會說：「如果那件事不發生的話，我就能保持一顆寧靜的心。」宇宙會將那些例外的事送過來，為的是要讓這些事成為你創造一個新的回應寧靜的機會，而不是要使你因為它們的發生，而擾亂了自己的心。

 

你要如何具體顯現內在寧靜，並穩定的保持這份感受呢？首先你要體認出自己擁有內在寧靜的那些時刻，將你的覺知調到那份感覺中，並且要有創造內在寧靜的意志和意圖。你可以運用想像力去想像內在寧靜會是怎樣的一種感覺。你能想像或默想內在寧靜，因為你思想的所在之處，就是你將開始創造出來的經驗。

待續