想幸福--先放下對幸福的執念

 

想幸福--先放下對幸福的執念

 【張德芬】

導語：想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步：斷，停止負面的思考模式；捨，順從自己的心，割捨既有；離，鬆開“多就是好”的念頭：

 

——斷、捨、離，三步幸福功法

談到幸福，我和一般人有一些不同的觀點。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一個程度之後，也許就可以從此快樂幸福了。

走過人生半百的歲月，我真的不是如此認為。

 

首先，我覺得幸福取決於我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋裏有一個聲音在說話；那個聲音無所不在，每時每刻都在你耳邊叮嚀，它左右你看待事情的能力，它左右你響應事物的方式，它主宰你的生活。

 

我們在生活中，有沒有試着“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。

 

斷，停止負面的思考模式

那些殺人的人、跳樓的人、衝動做事的人，都是沒有提防到自己腦袋裏的聲音，一時不察，就按着它的話去做了，事後才發現，剛才自己怎麼了？竟然會做出這樣的事？不但如此，腦袋裏的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你，你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。

 

這些聲音都是在我們小的時候，不知不覺中被父母和周圍的環境“編”進我們大腦中的，就像計算機被程序化了一樣。有些人比較幸運，他們的計算機程序比較健康，可能比較沒有自虐傾向，這樣的人幸福指數會比較高。然而，對那些比較不幸的人來說，他們天生就是悲觀傾向、負面思考；所以，想要提高幸福指數，一定要和他們腦袋中的聲音有一個比較健康的關係。

 

尤其是每次，當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”，斷的能力在於“觀”。如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

 

我個人靈修多年，覺得要戒斷那些不幸福的念頭的最好的方法就是“觀察”，不斷地觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，就是很大的進步了。其次，可以用“一念之轉”（拜倫凱蒂）或是「心室（識）解構」（洪南洲老師傳授的方法），讓我們進一步地剪斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。

 

捨，順從自己的心，割捨既有

此外，很多人沒有勇氣去割捨眼前既有的幸福，進而投資出更多的幸福。

 

關於這一點，我可以分享我個人的經驗。我大學畢業以後，就進入台灣電視公司擔任新聞記者和主播，也就是台灣現在說的老三台主播。當時這是一份非常難能可貴的工作，可是我後來申請到美國大學，就毅然決然地辭去工作，出國進修了。對於主播台，我一點都不戀棧。很多人佩服我的決心和毅力，然而對我而言，我只是順從我的心（follow my heart），我沒有考慮到那份工作得來不易，辭去了非常可惜。

 

現在回頭看，第一、我很高興我沒有一直待在台灣報新聞，否則我就沒有後來那麼多的生活經歷和見聞了。第二、後來媒體開放，電視台多得不得了，我隨時想要回電視台工作，一點問題都沒有。所以，當初的顧慮完全不存在。

 

後來，我在新加坡加入了一家國際大公司，擔任他們一個重要軟件的亞太地區營銷工作。我進去的時候是合約制的員工（on contract），因為我一點相關工作經驗都沒有，從主管的特別助理幹起，三年就升到一個不錯的職位，非常不容易。可是我後來非常不適應那份工作，也是猶豫了好久，終於辭掉工作。後來舉家搬到北京，我可以輕易地回到那個大公司的北京分公司工作，但是我沒有回到職場。我為我的人生留了白。

 

那幾年間，我是個單純的家庭主婦，每天就是忙着看靈修書籍、上靈修課程、研究“到底什麼可以讓人幸福”。就這樣，沉潛了四、五年，我寫了第一本靈性小說《遇見未知的自己》，在大陸賣了一百多萬本，到現在還在排行榜上熱銷中。

 

我要說的是，有的時候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而願意順從自己的心的話，可能會失去更多更美的風景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來愈快樂。

 

離，鬆開“多就是好”的念頭

最後我們談到“離”，也就是出離心，驅離要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中，特別體會到這點。當年，我就是想不透自己為什麼擁有那麼多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。最後，我知道外在的世界再也滿足不了我內在的空虛和欲求，所以走上了靈修的道路。

 

然而，在靈修的過程中，我還是用一如既往地“多就是好”的態度在收集上師、收集書籍、收集法門。學到最後，自己都累了。我發現沒有一個上師可以真正幫到我，沒有一本書可以拯救我，沒有一種法門可以帶給我想要的那種自在和快樂。於是，我放下了。不再追尋、不再盼望，而是願意在當下和自己諸多的不完美、內在的各種陰影、各種負面的情緒和念頭好好相處。

 

放下一切的期盼之後，我開始享受生活的簡單和單純，和大自然相處、和寵物相處。有的時候就會不知不覺地開始“傻樂”，就是沒有任何緣由地，感到“當下無事”的那種自在和幸福。

 

我知道很多人的慾望很難突破，我也不贊成用壓抑的方式去對待慾望。慾望是需要被穿越的，而穿越的方法有的時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等着我了。

 

祝福大家。

德芬

 

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