【歐林】愛自己的藝術

 

【歐林】愛自己的藝術

 

你能以許多種方式愛自己，每一件發生在你身上的事，都是一個體驗愛的機會。當我們以正確的觀點來看時，其實任何一件事都能提供一個愛你自己的機會。

當事情似乎有違于你時，它們只是將你原本可以運用的力量受到阻擋的情況讓你知道罷了。我確信，如果我請你們列出一張表，寫出那些你可以做的、對自己充滿愛的事，你一定可以想出很多。

 

也許有一部份的你會提醒你，你並沒有實現那些事，於是一場鬥爭就開始上演了。這個內在戰爭會耗損你的能量，而認為自己做錯事，並非是運用能量的正確方法。

 

愛你自己，意指全然地接受你現在的自己。

這個約定沒有例外。

它是你自己同意要欣賞、確認、接受並支持此刻的你。它意指活在當下。

你們許多人抱著遺憾來回憶過去，想著你如何能以一種更高明的方式來處理那樣的情況，並想像只要你曾經做好這件事或那件事，那麼事情一定會有更好的結局。

 

有些人的著眼點在未來，

而使得現在的自己彷佛不夠好似的。

 

如果你能記得過去你成功的那些時候，那麼你的過去就能在你創造正面記憶時幫助你；而未來可以是你的朋友，如果你在想像未來時，能勾勒出你正在創造的下一步的視象。

 

不要因為你尚未達到而責怪自己。

毫無保留地愛現在的自己，是很重要的。

愛自己是超越執著和不執著的。

 

你們活在物質的身體裏，而每個人都有一個你們稱之為“我”的焦點。而你們正是因為被賦予了“我”，所以你們就能夠從更大的整體分離出來，來體驗存在的一個特殊部份。直到現在為止，所有你們經驗過的每件事，都是你此生要來學習的。

 

不論你將這些事件標示為好的或壞的，它們都是組成你的存在、你的獨特性及你的目的的一切。如果你們能夠從我的觀點來看自己，你看見的自己將會像是一塊多面的水晶。

 

你們每一個人都是全然不同的，一個能量獨一無二的組合。每一個人都是美麗、獨特、世上唯一的，就如同每塊水晶一樣。你以一種獨特的方式反映光，因此你的靈光(aura)不同於你四周的那些人。

 

如果你能欣賞自己的獨特性，看出你已然選擇的道路與任何其他的人不一樣，你就能更容易超然於別人的看法，而遵循自己的指引而行。

 

愛你自己更多的另一個方法就是停止與別人相比。雖然你是整體的一部份，你當然也是獨立的個體，有你自己的路。那些你接受為你自己的，關於群體和家庭的信仰系統的信念，可能會妨礙你愛自己。

 

也許你聽說:「每個人都說靜坐冥想是好的。」所以如果你沒有那麼做，你就會覺得自己真糟糕。

愛自己的挑戰，就是從別人告訴你的每一件事情站開來，自問：「這適合我嗎？這會為我帶來喜悅嗎？在做這件事的時候我會覺得快樂嗎?」最後，如果這些都成為你自己的體驗，那才能算數。

 

人有個傾向是，想把另一個人或某件事物---好比一本書---當作權威，而將什麼對你有益的決策力，置於身外。跟隨老師學習有許多的益處，但只有當你能學習到如何為你自己取得資訊，並達到自己的成長，才能說是有益處。

 

我 的存在是要為你開一扇門；我不希望拿走你的力量，卻是要帶給你力量。當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心地問詢並聆聽他在說些什麼。也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問：他們說的只對他們是真的呢？或對你也有好處？這很重要。

 

愛自己是指---走出罪感之外

 

這個社會裏有極強烈的罪惡感(guilt)。人和人之間的許多聯繫是由太陽神經叢--權力中心--而來的。從那兒人們試圖慫恿、說服、控制和操縱彼此。

 

愛自己是指走出這類的關係之外。想要做到這一點，你們必須放棄罪惡感。如果你不與周遭的人玩同樣的遊戲，你也許會發現他們備感威脅。他們要你以某種方式思想和行動，以適合他們的想法，所以他們就試圖借著罪惡感來控制你。

 

很多父母親都不知道該用怎樣的方式來教育孩子，於是他們借著罪惡感、憤怒和撤回愛心來統禦他們的孩子。

 

當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而行。但當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力鬥爭來獲得你想要的一切。你也許會認為你必須為自己的行為找藉口，或說謊來呵護別人的感受。

 

當你這樣做時，你不是在愛自己，反之，你給你的潛意識一個訊息，即你之為你是不足以被別人接受的。如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他們自由。

 

一開始你也許會覺得，如果你將別人能率性而活的權力交付出去，你在某種程度上就會失去一些對他們的控制。但你終將在你們之間創造出誠實和愛的全新層次。而若沒有你的這份勇氣、以及你願意釋放對別人的控制，這將是無法達到的。

 

你可以學會對別人的反應以及對那些將你從平靜、清明的中心拉出來的情緒，保持超然的態度。愛你自己表示你以慈悲肯定你自己。當你願意給別人看見你是誰的時候，你為他們打開了一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。

 

批判是愛自己的一個阻礙。當你批判別人，你就造成一種分離感。當你對另一個人有意見，好比你看著他說:「這個人看來像是個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟。」你會創造一個訊息給你的潛意識，即在這世界裏，如果你想要被接受的話，你的行為一定要合於某些特定方式才行。

 

借著你的批判而排拒別人於門外，你就在潛意識中設下一個訊息，即你只在某種情況下才會接受自己。這將會導致一個自責的內心對話。同時也會從外在世界帶回許多的負面形象，因為你一旦送出這些畫面，你就創造一條它們可藉以回來的通路。

 

看看你送給別人的訊息都是些什麼。你是否懷著愛來接納他們，而不帶任何批評或貶損？你向他們微笑嗎？你友善嗎？你讓他們對他們自己感覺很好嗎？或著你不跟他們打招呼，就自己找了個位子坐？

 

如果你接受他們，即使只是心靈感應式的(在自己心裏)，你將能幫助他們找到他們的大我。而且你將會發現別人也用更充滿愛的方式來接受你。

 

你對實相的信念創造你的生活經驗

 

它能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你之為你，而你必須取悅他們，你就會將那樣的人帶進你的生活中。你可能會發現你總在朋友感到疲倦而不想付出時見到他們。

 

不管你對朋友或任何在你生活中的人，有什麼樣的信念，它們都會那樣地實現。如果你說:『此人讓人感到溫暖，而且對我很親切。』你便會在你們的關係中，創造出這樣的感受。要進入更高的自愛感覺中，你可以開始認出你認為世界是如何運作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能完成一件事，那麼那個信念就會阻擋在你與自愛之間。

 

信念就是你對實相所認定的真理。

 

也許你會說:『如果我向人微笑，他們也會對我微笑。』對你而言，這可能是實相，但對別人而言，卻不一定是。

 

的確，因為這樣的信念，可能會使你潛意識地選擇只對那些會對你微笑的人微笑。如果你相信別人絕對不會回你一笑，那麼你將自動地選擇向那些絕對不會回人一笑的人笑。如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始看看對於這世界，你是怎麼對自己說的。藉著改變你的期望，你將能改變你與人及與世界的相遇。

 

有這樣的說法:「世界不一定公正，但卻很精確。」這指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你將會得到。如果你在一個你“明知”很難賺錢的行業中工作，而你說: 「在我這行，沒有多少人能賺到錢。」你將會為自己創造那樣的事實。

 

你對現實所抱持的某種看法，將會是你的經驗，這不止是對你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言。你所需要的只是改變你期待的事件，而你將經驗到一個全然不同的世界。

 

本文摘錄自--歐林《活在喜悅中》