讓同理心躍動起來

讓同理心躍動起來

 

 

讓 同 理 心 躍 動 起 來   (一行禪師）       同理心非常美妙。 如果隨時保持同理心，你就彷彿受到保護。 別人說什麼，你都不會因而生氣怨懟， 因為同理心是化解怒氣的好藥方。     讓同理心躍動起來，怒火會立刻熄滅。     夥伴生氣了，張開耳朵就好。 聽就好，不要做任何回應。 盡可能以同理心去傾聽。 傾聽的目的不是評斷、批駁、分析、 只是為了使對方把話說出來，紓解一點煩憂。     溝通有很多方法是讓人覺得你不再生氣或怨懟， 讓對方感受到你的理解和接納。 這種溝通不能只用說的， 你表現出來的樣子也很要緊： 你的眼神流露慈悲，你的行為恬靜和緩。     如果你了解對方的情況， 如果你真正了解那一份煩憂， 你的怒氣會消失，因為同理心已取而代之。     當你慢慢能看到別人的憂苦， 代表慈悲已經發芽，對方不再是你的敵人。 你可以愛你的敵人。 一旦發覺你所謂的敵人正在受苦， 而你想幫他不再受苦，他就不再是你的敵人。     我們恨一個人，氣一個人， 那是因為我們不了解那個人，不了解那個人的處境。   我們若仔細檢視， 會發覺如果我們像對方的境遇長大， 有對方那樣的環境和處境， 我們也會和對方一模一樣。   有了這份理解，你的怒氣就會消退， 那個人馬上不再是你的敵人，而是值得你愛的人。 如果還是敵人，愛是不可能存在的。   當你感觸到你內心的理解、自覺、慈悲的種子。 這些種子會一天天長大， 能使自己、對方和身邊周遭的人都會更歡喜。   快樂是無法獨享。 你們之中有一個人不快樂，另一個人也快樂不起來。