1.小強每天在村裡晃悠，爹媽看著發愁，心想這孩子將來怎麼辦呀；
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2012年7月31日 星期二
小強與小明
孤貧老翁 兒孫妻女4年內全過世
孤貧老翁 兒孫妻女4年內全過世
作者： 記者曾詩涵╱芎林報導 | 聯合新聞網 – 2012年8月1日 上午2:47新竹縣長夫人古素珍與芎林鄉長莊雲嬌昨日發放急難救助金，幫助需要的居民。其中芎林鄉75歲鄒姓老翁，4年內，大兒子、孫子、妻子、女兒相繼過世，老翁為家人，將財產全數花盡，現在連女兒喪葬費也籌不出來，只能靠救助金過日。
芎林鄉華龍村長田興業說，4年前鄒姓老翁48歲的大兒子，因天雨路滑摔倒，撞擊後腦勺過世。隔不到2年，當時19歲的孫子也因車禍住院，動過4次腦部手術。醫藥費壓得老翁喘不過氣，最後將財產花盡只為救孫子一命，但孫子仍不幸身亡。
老翁60歲的妻子，承受不住兒子與孫子相繼離開人世，備受打擊，憂鬱成疾，3個月前因病過世。上月17日有憂鬱症的40歲女兒，服農藥自殺身亡。妻子與女兒過世相距不到百日，鄒姓老翁苦無金錢安排後事，經由田興業幫助，獲縣政府與鄉公所急難救助金，終於讓老翁能夠處理喪葬事宜。
鄒姓老翁獨居山上，靠老農生活津貼度日，家裡連燈也捨不得開。他過年前曾因車禍住院開刀，現在右手小指與無名指無法動彈。田興業希望社會大眾能夠發揮同情心，提供物資到芎林鄉公所社會科，再經由公所轉交給鄒姓老翁，讓老翁獲得完善照顧。
昨夜
昨夜
昨夜 應該 又夢到妳了
枕上的寂寞靈魂 永遠是最誠實的告解
被單裡的 影子 孤單的 不能再孤單
依稀聞的到 妳身上的 淡淡芳香
點了一根香煙 幻想 此刻 擁妳在懷裡
隨著彌漫的霧 再次假裝 妳的容顏 近在眼前
不知不覺 看著電視的 我的眼 已經悄然疲憊
電視機的嘻鬧聲 完全 擋在裝滿妳的腦海外
日日夜夜 中著妳的毒 分分秒秒 唸著妳的名
男人的心 早已 悄悄買醉
醉在不醒的 那份 溫柔裡
是誰說過的
生存不是只為了 生存
生存 是因為 追尋真愛 擁抱真愛
生命 才有意義 才有希望
我把它 寫在風裡
願這些話語 隨風 飄到妳心底
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千萬不要做“烏鴉嘴”
千萬不要做“烏鴉嘴”
文/楊清華老師
從小每逢過年的時間，爸爸媽媽以及家中的長輩都再三叮囑不要亂說話，怕的就是孩子說了不吉利的話，最後應驗變成真的了，這人的嘴就變成了“烏鴉嘴”，所謂烏鴉嘴就是說了不吉利的話給應驗了。從古到今民間都有“好話不靈壞話靈”一說，特別是親人、夫妻之間，特別是在家人一起出門之前，哪怕再激動，都要注意留有口德，千萬不要信口胡說。
佛家有個中心思想“說好話，做好人，做好事”，只要你能堅守這個中心思想，那麼你這一生一定是少是非、少煩惱，幸福一生。可是現實生活中，很多人根本做不到這樣，說話容易犯忌，結果讓自己的惡言變成現實，成了“烏鴉嘴”，自己悔恨終生，留下終生遺憾。
前兩天來了一位女同胞，看上去滿臉滄桑，找我給她家看風水，閒談中講述了讓她悔恨終生的一件事。原來，今年五一放假，老公要回山東老家看父母，她自己卻想要回娘家。因為兩人觀點不一致，矛盾升級，最後老公不管媳婦感受，搶走車鑰匙就走，讓媳婦氣不打一處來，張口就罵：“走就別回來了，死到家裡才好呢”！老公沒好氣的開車走了。結果他就真的沒有回來，死在老家，可能是長途駕駛勞累，在家裡患心臟病，又趕上和媳婦生氣，沒等妻子到家見最後一面，就因為搶救無效死亡了。這也可能是巧合，但是卻是對至親之人的魔咒，可能這個魔咒就成了老公的催命咒，因為這事，她到現在還在自責。
還有一對夫妻，男的開車，女的坐在副駕駛座上，兩人因為言語不和打開口水戰，雙方吵的很激烈，最後女的說了一句：“沒本事就撞死算了”。結果這老公也不知道哪裡來了一股邪火，開車就朝一個橋墩子上撞去，因為力量過大，老公被方向盤頂住胸口當場死亡，女的因為氣囊爆出而倖免於難，“烏鴉嘴咒死老公”成為她一生都要背負的十字架。實際上這個事故完全可以避免，就是因為媳婦說話過於強勢，刺激到自己的老公。像這種情況，在行車當中，千萬不要影響駕駛員的心情，更不要當個烏鴉嘴說些你死我活的話語，這些話語，非常容易成為真實的魔咒，讓烏鴉嘴變成現實。
請記住面對自己最親近的人，不管何時何地，有些話千萬不要說，免得這些話語變成魔咒，讓烏鴉嘴變成現實，給你的人生帶來大的磨難。比如以下語言：
1、你死到外面吧，別再回來了。
2、看你這死相，肯定會窮一輩子，肯定好不了了。
3、我早晚要和你離婚。
4、我讓你斷子絶孫。
5、你就等着倒霉吧……
像這樣不吉利的語言還有很多，奉勸大家千萬不要亂說，因為你們是最親近之人，許多話非常容易成真。
楊老師提示：朋友們應該養成良好的語言習慣，少說一些不吉利的語言。實際上說這些話語，只能激起別人的反感和憤怒，對自己沒有一點點好處，弄不好會讓自己成為一個名符其實的“烏鴉嘴”。多說點好話，記住人人都喜歡好聽的話，會說話是本事，會說話是財富，會說話更是福報。只要你會說好話，你的一生就比較順利。
♡疼某菜 ,咱嘛疼尫--涼拌牛蒡
♡疼某菜 ,咱嘛疼尫--涼拌牛蒡
夏天做了很多涼拌菜 ,少油煙環保又健康哩...
牛蒡涼拌吃 ,煮後ㄉ牛蒡茶也不可浪費喔!
「牛蒡」台語諧音俗稱「吳某」,又稱「疼某菜」屬菊科二年生草本植物，
根莖深植土中蘊含大地精華，為根菜類蔬菜。含高量之菊糖、鈣、鐵及纖維質，
牛蒡根因為未受空 氣污染且病蟲害少，不但沒有農藥殘毒的問題，還富含大地精華 。
所以也是日本人蔬菜中的最愛。(網路)
而日本是全世界最長壽的民族，牛蒡在日本是疼老婆的天然壯陽菜，
高纖又健康，被稱為疼某菜，相傳日本婦女如果從市場買牛蒡回來，
一定要把牛蒡藏在菜籃底下，以免被街坊鄰居看到。
同時被稱為台灣人蔘的牛蒡，具有降血壓、健脾胃、補腎壯陽之功效，
對腎虛體弱者有較好的補益作用；
他能清除人體內尿酸等代謝垃圾，有防癌抗癌健康美容作用，
牛蒡含有一種非常特殊的養分，叫“菊糖”，
是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，
所以被視為有助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，
尤其適合糖尿病患者使用。
牛蒡早在李時珍的“本草綱目”中就詳細記載其能“通十二經脈，
除五臟惡氣”，久服輕身耐老。(網路)
涼拌牛蒡絲
(作法摘自網路:http://parkyiarecipes.blogspot.tw/2009/09/blog-post_01.html)
牛蒡絲含有豐富纖維質，酸甜調味嘗來很爽口。
材料(4人份)：牛蒡2支，白、黑芝麻各少許
調味料：醬油1小匙、白醋1大匙、烏醋1大匙、砂糖1小匙、香油1大匙、鹽少許
準備：牛蒡去皮後，用刨刀刨絲備用。
刨絲後將牛蒡絲汆燙撈起!!
我第一次是刨絲拌 ,第二次是手切薄片 ,刨絲口感嫩些....
冰鎮
牛蒡絲汆燙後，放入冰水冰鎮5分鐘，撈起瀝乾水份。
煮牛蒡ㄉ茶千萬別暴殄天物啊...老公口渴時端給他喝...
開始調味嚕...
調味
將調味料(醬油1小匙、白醋1大匙、烏醋1大匙、砂糖1小匙、香油1大匙、鹽少許)，
加入瀝乾ㄉ牛蒡絲中拌勻。
然後灑入黑、白芝麻即可(家中只有白芝麻 ,黑芝麻是粉 ,所以只加白芝麻)
切片做法亦同...拌調味料...
加芝麻....
涼拌好放冰箱冰給大熊帶餐盒...
加點花生米也香 ,看電視當零嘴吃 ,一下一盤就見底ㄌ ,
所以夫妻相疼愛是魚幫水 ,水幫魚...
用疼某菜 ,來體貼在外辛苦打拼ㄉ尫...
離婚前…請你將我抱出門
離婚前…請你將我抱出門
離婚前…請你將我抱出門
與妻子結婚的時候，我是將她抱進門來的。
那時我們住的是那種一家一戶的平房，禮車在門前停下來的時候，大夥朋友鼓動著我，將她從車上抱下來；於是，在一片叫好聲中，我抱起了她一直走到典禮的地方。
那時的她，豐盈而成熟的嬌羞女孩，我是健壯快樂的新婚男人。
這已是十年前的一幕景象….
以後的日子就像是流水一樣過去，婚姻中的熟視無睹漸漸出現在我們之間。“錢”是一點點地往上漲，而“感情”卻一點點地平下去。
妻子是一位公務員，每天我們同時上班，也幾乎同時下班；孩子在寄宿學校上學，在別人看來，生活似乎是無懈可擊的幸福。但越是這種平靜的幸福，便越容易有突然變化的機率。
於是……我有了另一個她!
當生活像水一樣乏味而又無處不在，哪怕一種再簡單的飲料，也會讓人覺得是一種真正的享受，她就是露兒。
天氣很好，我站在寬大的露臺上，露兒伸了雙臂，將我從後面緊緊抱住。我的心再一次被她感情包圍，幾乎讓我無法呼吸。這是我為露兒買的房子。露兒對我說，像你這樣的男人，是最吸引女孩目光的。
我忽然想起了妻子，剛剛結婚的時候，她似乎說過一句，像你這樣的男人，一旦成功之後，是最吸引女孩子的。
想起了妻子的聰明，心裏微微地打上了一個結，我清楚地意識到，自己對不起她；但卻欲罷不能。
我推開露兒的手，說你自己看著買些傢俱吧，公司今天還有事。露兒分明地不高興起來，畢竟，今天說好了要帶她去買傢俱的。
關於離婚的那個可能性，已經在我的心裏蔓延，原本覺得是不太可能的事情，竟然漸漸地能在心裏想像成可能。
只是，我不知道如何對妻子開口，因為我知道，開口了之後必然要傷害她的。妻沒有對不起我的地方，她依舊忙忙碌碌地在廚房裏準備晚上的飯菜，我依舊打開電視，坐在那裏，看新聞；飯菜很快上桌，吃飯，然後兩個人在一起看電視，或是一個人坐在電腦前發會兒呆。想像露兒的身體，成了我自娛的方式。
我嘗試著對妻子說，如果…我們離婚，妳會怎樣？妻子白了我一眼，沒有說話，似乎這種生活離她很遙遠。我實在無法想像，一旦我說出口時，妻子的表現和想法。
妻子去公司找我時，露兒剛從我辦公室裏出來。公司裏的人，眼光是藏不住事情的，在幾乎所有人都以同情的目光和那種掩飾的語言說話的時候，妻終於感覺出了什麼；她依舊對著我的所有下屬以自己的身份微笑著，但我卻在她來不及躲閃的一瞬間，從她的眼神中讀出了一種傷害。
露兒再次對我說，離婚吧!我們生活在一起。我點頭，心裏已經將這個念頭擴展到非說不可的地步了。
妻子端上最後一盤菜時，我按住了她的手說：我有件事要告訴你。妻子坐了下來，靜靜地吃著飯，我想起了她眼神中的那種傷害，此刻分明地再一次顯出來。突然間覺得自己有些不忍，但事到如今，卻只能說下去。
我們離婚吧，我平靜地說著不平靜的事。妻子沒有表現出那種很特別的情緒，淡淡地問我為什麼。我笑，說：不，我不是開玩笑，是真的離婚。妻子的態度驟然變化起來，她恨恨地摔了筷子，對我大聲說，你不是人！
夜裏，我們誰也沒理誰，妻在小聲地哭，我知道她是想知道為什麼。但我卻給不了她答案，因為我已經在露兒給我的感覺裏無法自拔。
我起草了協議給妻看，裏面寫明瞭將房子，車子，還有公司的30%股權分給她。寫這些東西時，心裏是一直懷了對妻的歉疚的，妻憤憤地接過，撕成碎片兒，不再理我。
我感覺自己的心竟然隱隱地有些疼起來，畢竟是一起生活了十年的愛人，所有的溫柔都將在未來的一天變成陌路一般的眼神，心裏也有些不忍，但話一出口，畢竟是來不及收回的。
妻子終於在我面前放聲大哭，這是我一直以來想得到的，似乎是釋放了什麼東西一般。幾個星期以來的壓抑的想法都隨著妻的哭聲而變得明朗而堅決起來。
陪客戶喝酒，半醉的我回到家中時，妻子正趴在那裏寫著什麼。我躺在床上睡去，醒來的時候，發現妻子依舊坐在那裏。我翻個身，再沉沉地睡去。
終於鬧到了非離不可的地步，妻卻對我聲明，她什麼也不要我的，只是在離婚之前，要我答應她一個條件。便是再給她一個月的時間，因為再過一個月，孩子就過完暑假了，她不想讓孩子看到父母分開的場面，而且，在這一個月裏還要像以前那樣生活。
我接過妻子寫的協議，她問我，你還記得我是怎麼嫁過來的嗎？驀然地，關於新婚的那些記憶湧上來，我點了點頭。
妻子說，是你將我抱進來的，現在我還有個條件；就是要離婚了，你要再將我抱出這個家門。
這一來一去，都由你做主好了，只是，我要求這一個月，每天上班，你都要將我抱出去，從臥室，到大門。
我笑著說：好!
我想妻是在以這種形式來告別自己的婚姻，或是還有對過去眷戀的緣故。我將妻的要求告訴了露兒，露兒笑得有些輕佻，說再怎麼還是離婚，搞這麼多花樣做什麼。她似乎對妻很不屑，這或多或少讓我心裏不太舒服。
一個月為限，第一天，我們的動作都很呆板。因為一旦說明之後，我們已經有很久沒有這麼親密接觸過了，甚至連例行的每週兩次的做愛時間也取消了，每天幾乎都像路人一樣。
兒子從身後拍著小手說，爸爸摟媽媽了，爸爸摟媽媽了，叫得我有些心酸。
從臥室經客廳，出房門，到大門，十幾米的路程，妻在我的懷抱裏，輕輕地閉著眼睛，對我說：我們就從今天開始吧，別讓孩子知道。我點頭，剛剛落下去的心酸再一次，地浮上來。
我將妻放在大門外，她去等公車，我去開車上班。
第二天，我和妻的動作都隨意了許多，她輕巧地靠在我的身上，我嗅到她清新的衣香，妻確實是老了，我已有多少日子沒有這麼近的看過她了，光潤的皮膚上，有了細細的皺紋。我怎麼沒發現過妻有皺紋了呢，還是自己已是多久沒有注意到自己這個熟悉到骨頭裏的女人了呢。
第三天，妻附在我的耳邊對我說，院子裏的花池拆了，要小心些，別跌倒了。
第四天，在臥室裏抱起妻的時候，我有種錯覺，我們依舊是十分親密的愛人，她依舊是我的寶貝，我正在用心去抱她；而所有關於露兒的想像，都變得若有若無起來。
第五天，六天，妻每次都會在我耳邊說一些小細節，衣服熨好了掛在哪裡，做飯時要小心不要讓油濺著；我點著頭，心裏的那種錯覺也越來越強烈起來。
感覺到自己越來越不吃力了，似乎是鍛煉的結果，我對妻子說，現在抱妳，不怎麼吃力了。
妻子在挑揀衣服，我在一邊等著抱她出門。妻子試了幾件，都不太合適，自己歎了口氣，坐在那裏說:衣服都長肥了。
我笑，但卻只笑了一半，我驀然間想起自己越來越不吃力了，不是我有力了，而是妻子瘦了，因為她將所有的心事壓在心裏。那一瞬間，心裏緊緊地疼起來，我伸出手去，試圖去撫妻子的額角。
兒子進來了…爸爸，該抱媽媽出門了。他催促著我們，似乎這麼些天來，兒子看我抱著妻出門，已經成了他的一個節目。妻子拉過兒子，緊緊地抱住，我轉過了臉不去看，怕自己將所有的不忍轉成一個後悔的理由。
從臥室出發，然後經客廳，屋門，走道，我抱著妻子，她的手輕巧而自然地攬在我的脖子上。我緊緊地擁著她的身體，感覺像是回到了那個新婚的日子........但妻子越來越輕的身體，卻常常讓我忍不住想落淚。
最後一天，我抱起妻的時候，怔在那裏不走。兒子上學去了，妻也怔怔地看著我說，其實，真想讓你這樣抱我到老。
我緊緊地抱了妻，對她說，其實，我們都沒有意識到，生活中就是少了這種抱你出門的親密。
停下車子的時候，我來不及鎖上車門，我怕時間的延緩會再次打消我的念頭，我敲開門，露兒一臉的惺松。我對她說，對不起露兒，我不離婚了。真的不離了。
露兒不相信一般看著我，伸出手來，摸著我的頭，說你沒發燒呀。我拿開露兒的手，看著她，對她說: 對不起露兒，我只有對你說對不起，我不離婚了!!
我和她以前，只是因為生活的平淡教會了我們熟視無睹，而並不是沒有感情，我今天才明白。我將她抱進了家門，她給我生兒育女，就要將她抱到老，所以，只有對妳說對不起。
露兒似乎才明白過來，憤怒地扇了我一耳光，關了門，大哭起來。我下樓，開車，去公司。
路過那家上班時必經的花店，我給妻子訂了一束她最喜歡的情人草，禮品店的小姐拿卡片讓我寫祝語，我微笑著在上面寫上：我要每天抱你出家門，一直到老 !!
最廉價的防癌方法
它一般藏在花崗岩, 水泥, 瓷磚裡, 沿著這些地方的裂隙擴散到室內，
通過呼吸道進入人 體，時間長了，就會誘發肺癌。
其實, 只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，
最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，
直到皮膚通紅發熱為止。
長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，
那 裡人均每年要吃掉6公 斤大蒜。
可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生----蒜素，
而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。
因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
大連營養學會副秘書長、大連市中心醫院營養科專家告訴記者，
這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫 「大豆異黃酮」，
能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。
它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、
子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
不過，專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，
以免對癌細胞形成刺激。
此外，患有消化性潰瘍、胃 炎、痛風的人也要少喝。
大豆異黃酮的含量很低。
或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。
哈佛大學公共衛生學院針對7萬 人的長期研究也發現，
每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機會率。
這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，
可直接預防胰腺癌。
每天喝 6 杯水(每 杯 240克 )的 男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。
排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，
如尿素、尿酸等排出體外。
如果有息肉，早點發現能減少其癌變機率。
維生素D不足,會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌
的風險。
喝四五杯茶，就能將癌症風險降低 40%。
的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對
口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，
防癌成分是其他茶葉的5倍。
最佳飲茶溫度應該是 6 0 攝氏度左右，茶水浸泡 5 分 鐘後，
其中有效成分才能溶在水裡。
患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，
降低患胃腸道癌症風險。
能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，
在 30 秒內幾乎完全消失。
才具有防癌作用，如果做不到，要盡量多嚼些，盡量讓自己多分泌唾液。
患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，
它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，
早上6-7點起床。
患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在 50克內。
食用量是每週 500克左右，也就是少吃肉，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。
全民為臺灣暨全球祈福活動
2012年8月4日（農曆6月17日）星期六上午10時正同步朗讀祈願文
大家不分宗派教門，共同為臺灣暨全球祈求賜福，祈請蒼天庇佑，護佑臺灣暨全球風調雨順、國泰民安，共享太平和諧盛世
祈願文
皇天浩蕩 哀哀期盼唯我群生 迷迷頑頑
癡心妄行 獲罪於天災劫凜凜 只在目前祈願弟子：○○○
虔誠恭求 關聖帝君諸天神佛 威靈顯赫
大悲大願 大聖大慈普渡萬靈 救劫消難護佑台灣 賜福全球
天恩普降澤被大地風調兩順 國泰民安
社會祥和無災無難 萬邦惟慶 賜福無疆
2012年7月30日 星期一
如果有一天
如果有一天
如果有一天 妳對我說妳要離去
頭也不回的 離去
我會笑一笑 不讓妳看見 我的淚
如果有一天 妳對我說 妳愛我 要永遠陪在我身邊
我會把妳緊緊擁抱
絕不容許一千分之一的理由
讓妳再從我手中 溜走
男人的心 妳 是否能夠明嘹
喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動
喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動
喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動
一、做法
將四兩糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝
二、注意事項
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛
奶。
2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果
會減半，請務必遵守！（間隔要15分鐘以上，與
中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）
3、不同的疾病改善所需要的時間不同，
如：
癌細胞的活動三天就能停止；
胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，第二天照常上
班無妨，恢復約需三個月；
胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機
能恢復三十天；
肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同。
白內障雖要四個月,但會正常;
三、功效
1，促進血液暢通糙米茶有清血作用能分解膽固。
2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）
3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）
什麼是糙米？
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。 去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米也可製成谷片，通常是搭配牛奶一起當早餐食用。
一般人群均可食用，尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。
糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。
你正成為一個宇宙人
你正成為一個宇宙人
2012年冬至地球進入光子帶
「你正成為一個宇宙人」是一本詳細說明地球進入光子帶情況的書，是當今很重要的一本著作，可惜尚無中文翻譯本，但是本節錄可以一窺大概。
地球即將提昇進入第五次元的光子帶，這是所有靈魂一個選擇機會的分水嶺，這完全沒有模糊的中間地帶；一個地球上的靈魂要選擇進入第五次元或繼續停留在第三次元完全看2012年冬至那天。
這實在太重要了！耶穌，老子和許許多多曾經在世的先聖先賢們，看似已經離開人世許久，實則他們從來都沒有離開過，真相是我們只是處在不同次元而已。我們處於第三次元，是屬於較底次元，而那些成道的上師們處於第六次元以上，理論上跟電腦軟體一樣可以向下相容，所以高次元可以到低元，而低次元無法到高次元，我們被限制住在第三次元的物質體裡面，所以我們人類被一層罩紗遮住，視野有如井底之蛙，無法探窺整個宇宙的全貌。
你的歷代祖先和親戚朋友們也都沒有真正死去，他們的靈魂要不先停留在第四次元，就是已經再投胎過無數次了。所以第三和第四次元是屬於較底次元。在這世上修行完滿，對人世已不再有任何的留戀和任何未了的志向或情感便可以提昇到第五次元以上，他們完善的精神長存，常為後人景仰和效法。
而許許多多在人世中途失去性命，仍有許多羈絆和牽掛的人會一再的回來繼續他尚未完成的夢想和志業，而肉身已死仍不相信自己已死仍舊徘徊地表附近不肯離去的便是鬼魂。所謂的鬼魂是處於第四次元，也是個很低頻率的次元。
而你也曾經是你的祖先的祖先，再把視野放大，你就是我，我就是你，我們每一個人的所做所為都是息息相關的，沒有人可以自外於眾生。所以靈魂永不死亡。修行圓滿的高僧大德和我們逝去的祖先親戚們也都沒有真正的死去，我們大家都一直存在著，只是存在不同的空間：修行完滿的人他們的實相在第五次元以上，我們「活著」的人在第三次元，已「逝去的祖先親戚們（沒有修的人)」則在第四次元。
但這種情況在2013年以後就完全改觀了； 2013年地球進入實相之後就不再需要有輪迴的「制度」了。有覺知的人從現在開始修行，你還有四年的時間(這是四年前說的)作準備、作功課， 2012年冬至可以通關的人就跟地球一起提昇到奇妙的第五次元，而現在無知沒有覺知或不相信的人將無法通過光子帶的這種高能量而懵懵懂懂的失去生命，他的靈魂無法回到已進化的第五次元的地球，他便只能到另一個第三次元的星球去投胎，從一個新生的嬰兒重新開始，他的前世記憶也已完全喪失了，他從頭到尾都不知道到底曾經發生過什麼事情，一個有覺知的人會想要看到自己有這種結局嗎？
還有前一季文明的<列穆利亞>文明他們也並沒有消失，只是他們已經進化到第五次元，而我們還在第三次元打轉，所以我們看不到他們，而他們卻可以看得到我們。但是地球上仍然有許多高敏感度的人可以感知到他們的存在 就是高層次的靈媒，而適當的時機來臨時靈媒會傳遞高次元存在的訊息給我們。
因此地球上高敏感的人可以自由進出第五次元以上，和宇宙中的上師們交流，為我們帶來較高次元的訊息。耶穌在兩千年前的12月25日出生，我發覺這日期就暗藏了地球進入新世紀的密碼---2012年12月25日人類經過五天的身心靈轉化的步驟完成，地球正式邁入嶄新的黃金時期。雖然耶穌不一定確實在這一天出生，但是這並不重要，重要的是這是一個大眾所認可和接受的日子。
第五次元的特色是，你已褪去沉重的肉體，取而代之的是輕盈透亮的半透明體，你擁有完美的12組DNA取代了現有的單組雙螺旋DNA，擁有全部的特異功能，像是天眼通，天耳通，他心通，神足通等等，可以跟整個宇宙心識連結，可以只憑意念到達任何你想去的地方，人與人之間以心電感應溝通， 你也可以隨喜好轉換形體，可以隱形，也可以肉身顯現，所有你最狂野的夢想都可以成真，這嶄新的人類不會再有任何疾病，會是一個全然的愛的世界，也就是我們所稱之為「神（天國、佛淨土或道）」的世界，因為，你自己就是神（佛），一點也沒錯，這才是我們的實相。
我們在地球上的肉身只是虛幻世界而已，但是我們卻要藉由這個肉身才能得以修行，得到這個肉身而不知珍惜去修行做功課的話就白來這一生了。所謂的實相是你可以和所有的大地，花草樹木動植物礦物溝通 人與人之間以誠信相待，現今的政府官僚體系架構都不再需要，交通工具以「光子」作為能源， 星際旅行變成家常便飯你不必花很多時間做不喜歡的工作只為了維持基本生存所需，你可用很多時間去盡量發揮你的想像力和創造力去做你想做的事情，你的智慧已開，你擁有宇宙所有的知識和智慧，總之這會是一個我們所夢眛以求的奇妙世界也就是說地球要回到它的實相，人類必需和地球母親同步提昇到一個愛的星球，這樣才會是一個完美完整的大家庭。
但是天底下沒有白吃的午餐，要想回到這實相的世界必需靠自己的努力去換取，便是從現在開始做功課，努力的提昇自己的意識和頻率，難怪當災難來臨時，阿米註說他們會救愛心700度以上的人。傳統的說法人身體上有七個脈輪，沒有修的人身上所有的脈輪都被堵住了，所以有天眼通的人看他們的氣場會是全黑的，有修的人可以把這些脈輪上的負面雜質清除掉，這樣光和愛就可以有空間進來，修好一個脈輪可以得到愛心100分，所以七個脈輪就有700分，也就是700度，原來如此！（註：書名-阿米．星星的小孩)，說明白點，你必須把自己變成光的載體Merkaba(梅卡巴)，才能通過這次地球轉型進入光子帶高能量的考驗。
耶穌的門徒之一彼得說，他會守在第五次元的大門口審核每一個人可不可以通關，想要順利通關的人必須通過七道關卡，這七道關卡還是人身上的七個脈輪，你必須從現在開始每天很精進的努力修行，重要的是要找對老師，用對方法，這樣可以節省很多摸索和縮短很多寶貴的時間。彼得還說，如果你現在已經來不及修行，那麼還有一個方法可以補救，就是從現在開始奉行「愛」的生活，讓自己完全在「愛」中，你的思考，念頭，一言一行都是以「愛」為出發點，因為-愛可以戰勝一切，「愛」可以療癒一切切！那些平常沒有修行向善的人將因承受不住光子帶的高能量而失去生命，成為精神體，一個精神體如果沒有清理過， 上面仍然殘留一些負面原素的話，它會自動選擇回到像跟以前地球一樣的第三次元的星球去投生，再重新經歷生老病死，貧困，悲傷，失望等等第三次元星球上的「特產」，而且只要一進輪迴，將萬劫不復，永遠輪迴。
這一次將是人類一萬多年以來的最後一次機會，我們正好躬逢其盛，這是何等的殊勝。要不要把握住這千載難逢的機會，這選擇權完全在你自己的手上。處在高次元的住民可以看得到較底次元的住民，而處於底次元的住民看不到較高次元的住民，所以第五次元的人們可以看得到我們，而我們在第三次元的人卻看不到第五次元的人們。
因此先知先覺的人可以掌握先機，為自己開創美好的未來和遠景，而後知後覺不知不覺的人的無知將使自己墜回原點還不知道發生了什麼事情，這一切的一切完全是自己個人的選擇，也由自己承擔。一個人外在的挫敗不順疾病是內在心識的反映，因為人是由身體和靈魂體兩者組合而成，因此人是個超級電磁體，它會吸附儲藏能量，人類在每一世的生活裡所有的經歷，經驗，念頭疾病完全會貯存在靈魂體上，因此累生累世所累積起來的負面元素是很沉重的，而這些沒有清除乾淨的話就會影響到一個人在下一世的運勢，健康狀態等等，還有若有放不下的未了的情感，放不下想做的事情，這些都會推著你不斷的回到這個世界，所以我們以宏觀的視野綜觀全局，那天底下所有的事情都不如這件事來得重要。
以現在地球上的集體意識來說，是一種濃厚低頻率的能量在包圍著整個地球，是人類集體意識的混亂造成的天災人禍，所有科學家們以天然災害角度來作分析都是錯誤的。地球母親已經被人類嚴重凌虐得快要不能呼吸了。
我們需要地球，但是地球並不一定需要我們，所以地球早已開始在清理她的身體，就是未來幾年內會有越來越多的天災人禍，地震，火山爆發，海嘯等等，而且會一次比一次強烈，然後到2012年整個地球上會有巨大的變動有些陸地下沉，有些海底上昇到海平面上，整個地球的地貌將完全改變。我們無法阻止地球提昇的路，但是我們可以選擇不必用這樣毀滅性的災難來提昇，因此如果有6萬4仟人成道 就是每1萬人中有1人，這種巨大的能量將可以促使地球提前進入千禧年。
常看到Discovery在播報美國太空總署的科學家們每年耗費大量金錢人力物力架設人造衛星想要捕捉外星人的訊息，到現在二，三十年來一無所獲；他們不知道外星人老早就以心電感應的方式透過許許多多的靈媒傳遞訊息，訊息多樣而豐富，根本不需要這麼大費周章還一點效果都沒，他們甚至還不知道他們用的機器已經太落伍了★我們可以放心.....但是不能放逸！仍應為地球的淨化與提昇繼續努力，加油！
藉由靜心校準高頻實相
沒人能逃得過大蛻變，因為這是在造物者的進化計畫中。事實上它已經在這裡了─光子能量會伴隨著它而來，並且我們正在經驗這能量效應。世紀交替之後，整個地球層面遲早會與這能量共振。還留在地球上的人們，必得從現在開始為了揚昇而準備他們的身體系統。藉由靜心的質樸，你體會自己所擁有的真實內在力量，能夠校準到較高頻率的實相。沒有這項能力，你會發現自己開始對焦到瀰漫在地球層面的混亂 你必得維持思緒的明晰，因為大多數人會發現自己被恐懼所侵襲。
恐懼會阻擋進化的道路。 靜心完全是實際存在的，它是你跟自己的指導靈與高我碰面的集會地。祈禱是發問、而靜心就是讓你敞開接受答案的傾聽，不僅聽到，還是有著明晰的傾聽。靜心是你自身的四體系統連結，這份連結從你肉體開始，先連到情緒體，再連到心智體，最後結束在靈性體。每一能量體都在你的成長中扮演獨特的角色，然而為了要完整的進化，你必須學習將所有自身的四體系統完全連結為一體。藉由靜心，你能真正地開始了解生命的意義。