「仇恨」只會傷害自己，學會『忘卻』
－讓不愉快的事情失去支配我們的力量。
所謂『忘卻』也就是人們常說的忘記，
但在這裏它更強調人們的主觀能動性，
讓自己主動地放下心中的煩惱和不平衡的情緒，
使自己能在暴躁、憂鬱、失意或心灰意冷之餘，
有機會喘一口氣，
從而恢復自己原有的心智和狀態。
『忘卻』在我們的日常生活中，
是一件極爲常見的事情，
同時也是一件非常重要的事情。
人生在世不可能萬事都順利，
因此，每個人都會遇到緊張、挫折乃至失敗，
這樣漸漸地就形成了情緒，如果處理不好，
必然會給人們的生活帶來負面影響。
爲了提高我們的生活質量、調整和改善精神狀態，
我們必須學會『忘卻』。
心理學家柏格森說：
腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，
而且幫助我們『忘卻』。
其用意就在於提醒人們，
要不停地對自己不健康的情緒進行清理和調整。
我們說一個聰明的人是不會爲自己的情緒所困擾的，
他通常能夠把惱人的往事放在一邊，
而讓愉快的心情時時陪伴著自己，
事實上人們也只有這樣，
才會有旺盛的精神與體力去學習、生活、工作。
從這個意義上講，『忘卻』是人生的一種智慧。
就如同前教宗若望保祿二世
到監獄探望刺殺他的人並原諒他。
然而，『忘卻』畢竟不是一件輕而易舉的事情，
尤其是要將悲傷、慘痛、屈辱之類的往事忘卻，
更是不容易辦到。
因爲它們是你的痛、你的悔，
是劃在你心靈上的一道帶血的痕，
假如你不忘卻它們，自己的靈魂
就會被它們一點一點地腐蝕，
因而變得憎恨、怨忿，甚至造成
自己精神的崩潰，陷自己於瘋狂，
既然如此，
我們爲什麽不「瀟灑走一回」呢？
在現實生活中，我們不但要忘卻不愉快的往事，
也要學會放得下那些
令自己感覺到得意和沾沾自喜的往事，
這些事情對於不能夠有效地控制自己的人來說，
是很容易陷自己於虛妄的，
當你一旦忘卻了它們，
你的人生觀、價值觀才會減少偏差，
你生命中真正的省略才會顯現出來。
從心理學的角度看，
無論令你無法釋懷的快樂往事，
還是悲傷與憎恨，
它們都會使你與現實生活脫節，
以至嚴重地威脅你的心理健康和心智的發展。
其實『忘卻』有如一片樹蔭，
它能使整日忙忙碌碌的人們，
在感到躁熱疲倦之時，可以有機會休息，
並且經過一定的調整，使省略恢復。
那麽，我們該如何忘卻呢？
方法很簡單，就是：「拿得起，放得下」，
事實上許多往事
並不是那麽容易拿得起，放得下的，
它們常常會浮出水面撩撥你。
每當此時，你最好改變一下環境，
譬如：專心地工作，或者外出旅遊，
還可以用時間來沖淡你對往事的記憶。
假如我們內心的某些傷痛，
是由於自己的過失造成的，
那麽我們也可以用道歉、
補償等方式去求得解脫。
但願『忘卻』這種關乎現代人生存的人生智慧，
能夠改善我們的生存空間，
能夠提高我們生活水準質量，
能夠讓我們擁有一個快樂的人生。
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