黃瓜新吃法解暑又降壓
黃瓜新吃法解暑又降壓 夏天的黃瓜綠油油的,鮮嫩又水靈,看著就有食欲。來 上一根,解渴又祛暑。可是除了生吃黃瓜,還有別的吃 法嗎?小編為你總結5種黃瓜吃法和相應功效,一起來 學習吧! 黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,鮮嫩又水靈,有的 人當水果吃,有的人當菜吃。那黃瓜怎麼做好吃呢?我 們一起來看一下黃瓜如何吃出好身體。 1、 鮮榨黃瓜汁:預防口腔潰瘍
黃瓜汁的口感和營養俱佳,在夏天可以用來預防口 腔疾病。如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜,偶爾喝一杯黃瓜 汁,自是別有一番風味。 黃瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽腸胃的作 用。因為黃瓜中含有大量維生素,可以緩解一定的發炎 症狀,對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 製作方法: 把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下,或 者直接加冷開水在榨汁機 喝法: 飲用黃瓜汁的時候,如果覺得稀釋後的 黃瓜汁口感有點苦澀的話,可以適量加一點蜂蜜來調 味。 功效: 美國營養專家研究還發現,每天飲用一 杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落和指甲劈裂的作用,甚 至於還可以增強人的記憶力。眾所周知,黃瓜具有利 尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和 動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現,飲黃瓜汁比吃整 個黃瓜的效果好。 2、黃瓜餡餃子:開胃降壓促消化
夏天天氣炎熱,很多老年人都沒胃口。營養學家建 議,老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子之類帶餡的食 品,不僅營養均衡,還有助於消化。如果以前沒吃過黃 瓜餡餃子,不妨嘗試一下,不但清涼爽口,還能防暑、 降壓、預防心腦血管疾病。 製作方法: 做餡時,要將黃瓜擦成細絲略微切 一下,擠出水,擠出的水不要扔掉,留在盆中備用。將 兩個雞蛋加適量的鹽打散在油鍋中炒,一邊炒一邊搗 碎,越碎越好,炒好後放涼。愛吃豐富餡料的還可以放 一點豆腐。 然後將放涼的雞蛋、豆腐與黃瓜絲加入五香粉、雞 精、蔥薑末等,一起攪拌均勻待用。和麵時把黃瓜水放 進去,不但面會更加筋道,而且口味也更好。 3、 黃瓜皮茶:緩解頭痛發熱
黃瓜肉做餡,削下來的皮可以做一道清熱去火的黃 瓜皮茶。 製作方法: 先把黃瓜皮放在太陽下曬乾,曬乾 後用手揉碎。200毫升水中加入10克 黃瓜皮煎水,水 沸後改成小火,把水煎至剩一半即可。 功效: 這樣的天然茶飲,每天喝幾杯都可以, 能有效緩解頭痛發熱等夏季裏常見的中暑反應。 4、蓑衣黃瓜:酸甜爽口好下飯
製作方法: 做蓑衣黃瓜,最好選用大一些的黃瓜, 從一端開始朝同一方向以45度的角度去切,每刀之間相 距的距離越小,切出來的黃瓜就越柔軟。 如果黃瓜很脆而刀不快,黃瓜容易被切斷。所以 切的時候最好在黃瓜底下放兩根筷子,而且通常來說用 西餐刀比較好掌握力度,切出來會勻稱些,如果沒有 西餐刀的話,菜刀最好更鋒利一些。先將黃瓜的一面直 刀切,因為底下墊著筷子,所以就放心地切吧,不用擔 心切斷。切完一面後,翻過180度,再切斜刀。 先將朝天椒切絲,泡入冷水中;白芝麻在幹炒鍋中 用小火慢慢焙出黃色,盛出充分晾涼;小火加熱鍋中的 油,依次放入花椒和朝天椒絲,微變色後立即盛出,製 成麻香油;然後,在蓑衣黃瓜中調入香醋、白砂糖、鹽 和麻香油各少許,攪拌均勻後放入冰箱中醃制1小時; 食用時將黃瓜撕成小段,撒上白芝麻即可。這種 方法 做出來的蓑衣黃瓜不但口感上有嚼頭,在口味上也格外 好。 小貼士: 老人和小孩夏天不宜多吃,因為黃瓜 的涼和辣椒的辣會對胃產生一定的刺激,所以蓑衣黃瓜 最好和主食一起吃。 5、生拍黃瓜:解暑效果好
到了夏天,往往讓人覺得暑熱難耐,不免心情煩躁。 黃瓜富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等很多營養 素,黃瓜也因此而成為夏天裏的最佳蔬菜。 製作方法: 涼拌黃瓜最好用刀拍,等它表面 裂開後再將其切碎,這樣做,黃瓜的汁和碎渣不會亂 濺。把黃瓜切碎後就可以用少量生抽、適量老陳醋、雞 精、香油和蒜 末製作調料汁了。如果想吃新鮮清爽的 拌黃瓜,就在上菜的同時澆汁。如果想吃滋味重一些 的,可以提前拌好,放置幾分鐘再吃,這麼做滋味雖 好,但是黃瓜的水分 會損失一些。 黃瓜配肉不科學: 很多人喜歡在黃瓜裏拌上一些豬頭肉、肘花等肉 食,這種做法並不是十分科學。黃瓜無論在口味,還是 在營養上都容易被其他的食物所影響,加入一些肉 食,黃瓜的清淡口感會被肉味所掩蓋,在口味上大打折 扣,食物中的脂肪含量、蛋白質、膽固醇含量都相對增 高,很難再起到清涼解暑的作用了。所以在吃拍黃瓜的 時候最好什麼配菜也不放,才能真正體現出黃瓜的特點 和價值。 小貼士:因為是一道生菜,況且黃瓜本身性味甘 寒,所以老人和小孩還有一些胃寒的患者還是要謹慎食 用。
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簡單的黃瓜也能變化出多樣美食~~讚
回覆刪除[版主回覆05/21/2012 13:26:31]謝謝!!
好友:晚安吉祥!感謝分享!夏季我都作涼拌黃瓜~很下飯喔
回覆刪除祝福 事事如意 夜晚愉快