用音樂為我們的心理快樂加分
音樂是我們生活中不可或缺的調味劑，即使是對音樂最沒有感覺的人，
也會在路過音響店的時候聽見悠揚的樂曲聲而有所感觸。
通過聆聽音樂，我們可以讓自己靜下心來，像洗禮一般虔誠地領悟
生命的意義，聽音樂也是養生的一種好方法。今天我們就來看看，
怎樣用音樂讓我們自己快樂起來。
由於每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、
選擇也不同。在進行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，
並注意“平衡性”。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆製品等營養
成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意
保持平衡性，即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強與弱”等。
職業不同的人，選擇的音樂也應不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司
中的從業人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或
機器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。
在靜謐的辦公室、店堂裏工作的人，最好傾聽輕鬆的流行樂曲。
此外，情緒不同的時候，選擇的音樂也應不同。精神狀態不佳、
情緒低落的時候，應該選擇明快的樂曲來傾聽。當你的情緒
被激怒或充滿敵意時，應選擇輕鬆的樂曲來傾聽。
為解除情緒壓力，除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，
選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果。
個人的愛好不同，選擇的標準也不同。但是，音樂療法中的
樂曲選擇須符合以下兩個標準：
第一， 低音厚實深沉，內容豐富;中、高音的音色要有透明感，
第二， 像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力。
第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個方面要有和諧感。
現在，音樂書店裏所銷售的各種音樂磁帶，
你可以用來進行以下幾種音樂療法：
1、實現自我，改善性格。
通過音樂的誘導，使自己的個性魅力得以展現。具有個性魅力的人，
在事業上實現自我的機會就較多，性格也就較開朗。
2、昇華戀愛感覺。
音樂的感染，使人具有積極的情緒和有魅力的性格，產生良好的
人際關係，使夫婦之間更加親熱，男女之間的戀愛成功。
3、促使事業、社會活動的成功。
音樂讓你發掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業的成功。
4、開發集中力、注意力、記憶力，
在入學考試、資格考試、比賽活動中取得好成績。
5、安定情緒，提高生活適應能力。
例如，音樂幫你解除由情緒壓力而來的各種緊張、不安，
提升精神，開發體力的潛在能力。有時也被用來幫助減肥、
戒煙或解消失眠症等。
6、閉目養神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運動。
7、在聆聽音樂時心理狀態不同，效果也不相同，
這是因為音樂選擇和鑒賞是一種智力活動。
採用積極的態度可導致情緒智力良性化。
現在，心理學家認為音樂療法對情緒智力的作用，
主要體現在以下幾方面：對個人和個性的尊重：
“全人”或“全人性”的自我意識；個人的意志和自我
實現目的的發展；選擇的自由；理解他人，在良好的
人際關係中做到自我成長或自我實現；創造性開發；
愛情至高體驗或感動體驗；感情的自尊。
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