四季養生法

四季養生法

四季養生法

春季保肝

       春季五行屬木，五臟裡面肝屬木，肝的特性就是“體陰而陽”。 春季的氣候特點總結起來就是“溫燥、多風”，這時，我們的身體最容易受溫燥之邪的侵犯，也就是肝最容易首先受害。 為了防患於未然，我們要做到常飲菊花茶，可平肝火，祛肝熱；晚上睡前用熱水泡腳；多吃潤肺的梨，連梨皮一起；天麻和枸杞熬粥，平肝熱，滋腎陰。

夏季養心

       夏季最易受暑濕之邪的傷害，也就是人容易耗氣傷陰，而且病程特別綿延難愈。 飲食要特別注意，常食綠豆粥，綠豆皮可以利尿；西瓜皮被譽為“天然白虎湯”是清熱暑的佳品，用它加冰糖熬水喝可以徹底清熱益氣。 心氣不足的人要多吃酸性的可以收斂心氣，梅子、醋、小豆、肉、韭菜等都是宜心之品。

秋季護肺

       秋天萬物蕭條，枯萎，在五性屬金，人體此時陽氣回收，才能便於冬藏。 秋天的主要邪氣是燥，在夏季轉為秋季的時候，濕氣雖然退了，但氣溫並沒有降下來，這時，不注意人就容易出現鼻盒血塊，咳痰帶血絲，肺容易受傷。 所以此時飲食要禁忌：少吃辛辣和煎炸燒烤的食物，要多吃滋陰潤肺的東西，比如梨、百合。 用桑葉泡茶喝，或用百合、麥冬熬粥，這都是護肺的好方法。 秋季的後半段，天氣轉涼，這是要“溫潤”保養身體，不要吃寒涼之物，多喝溫性藥物泡的水，像陳皮、蘇葉兩者合用最好。 用麥冬、陳皮、桔梗熬粥喝。

冬季補腎

       冬季對人體的主要危害就是寒氣了，但是南北方有差別，南方寒濕較重為北方則寒氣為主，所以保健時也要區別對待。 南方人在冬季要以溫陽化濕為養生的原則。 五味禁忌：冬天要多吃溫熱​​的東西，如羊肉、狗肉、辣椒，停掉所有的寒涼之物。 ;北方的冬季，寒​​氣裡面經常夾雜著一點燥氣，所以既要溫陽，還要注意不能化燥，要防燥，所以要適當滋陰。 ;生活禁忌：食溫熱食物中要加一點滋陰的東西，吃完溫熱食物之後喝些枸杞茶，或熬點枸杞粥，吃點六味地黃丸和起居地黃丸。