就是吃一個蘋果

就是吃一個蘋果  

有一陣子睡得不 好，三更半夜就轉醒過來，久久 不能再度入睡。翌日，精神變得 恍惚，痛苦得很。

一位外國朋友教 我這個方法，就是吃一個蘋果。

 於是遇上這種情 況，就吃一個蘋果，果然很快又 再入睡。

近年流行排毒， 以清潔體內一切妨礙健康的水分 和毒素。

在眾多水果材料 中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋 果含有的蘋果酸和酒石酸，

有助消化身體內 高油脂食物的功能，

可以驅動腎臟排 除體內多餘水分和毒素；

此外蘋果還含有 豐富的果膠，這是一種可溶性的 纖維質，

可以跟鉛、汞等 重金屬結合一起，並和壞膽固醇 一起排出體外以達致淨化的效 果。< FONT color=#4100c2 size=5>

所以「每日一蘋 果，醫生遠離我」是有它的道理 的。

體內百毒清除， 皮膚自然透光澤，斑印漸退。

如果不幸患上慢 性胃炎，蘋果是不容懷疑的良 藥。

只要每日中飯及 晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃 炎就痊癒了。

據說，蘋果酸能 夠抑制癌細胞的擴散呢！

都市人應酬，生 活毫無秩序又缺乏運動，為了防 止未老先衰，

每日至少一個蘋 果，看來是明智的選擇。

何況蘋果在古代 中國早有「智慧果」之稱呢！

 蘋果含有豐富的 維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙 酸（亦稱維他命B5 ）；

此外還含有糖 類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、 鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、 鞣酸等。

而蘋果皮含有的 車菊素有止嘔功效。

可惜現在許多蘋 果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜 吃食。

一位營養專家告 訴我，蘋果外號「記憶果」。

為甚麼呢？因為 蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與 記憶有密切關係的核酸和蛋白質 不可或缺的元素。

一旦缺鋅，大腦 皮層邊沿海馬區即發育不，影響 記憶力。

是以多吃蘋果有 提高智能的功效。

香薰治療是近年 流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方 之一。

而眾多香薰中， 經研究結果，

蘋果香薰對人的 心理影響最大，它具有消除心理 抑鬱感的作用，

許多病人一旦吸 入蘋果香氣， 精神馬上變得愉 快平和。

所以，如果你晚 上睡不寧或者有失眠情況的話，

不妨灑點蘋果香 薰，擔保你好快進入夢鄉！


飛蚊症的小偏方

如果您還沒有50歲-- 沒關係----  如果您快50歲--- 請記得這一篇-- 保健您眼睛視力-------   紅蘿蔔蘋果汁 前兩年，有一段 時間，我覺得眼前有 三兩 粒黑點，隨著眼睛移動，起初我以為是小黑蚊，用手趕牠， 牠不走，拍也拍 不到，後來，我去看眼科醫生， 據說，是飛蚊症，沒有什麼大 礙，開了一瓶眼藥水給我回家 點，效果不彰，我祇好隨它去。   過後，有一次和 朋友聚會時，大夥互相交談，我 聊起眼睛的小毛病，其中有位朋 友年近80， 她說：   「她的眼睛還不 錯，從來不需要戴眼鏡，遠近一 樣看得到。」這使我十分羨慕， 因為我到了50歲 時，便要配老花眼鏡了，於是我 請教她，平時吃了些什麼東西， 眼睛保護得如此健康，據她說， 她沒有特別的保養，只是每天早 上愛喝一杯紅蘿蔔加蘋果汁而已 （就是用一條紅蘿蔔、一個蘋果 打汁）。   我在想，紅蘿蔔 含有豐富的維他命A， 常吃對眼睛有益。於是我也學著 這樣做來喝，經過一段時間，眼 前的小黑點消失了，自此我也愛 上這杯紅蘿蔔蘋果汁。